عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
قالت خبيرة النباتات بجامعة باريس الفرنسية، لينا بو، إن ثمرة البطاطا غنية بالبيتا- كاروتين، وفيتامينات...
فيتامين د من الفيتامينات الرائعة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام والمفاصل. ويعد نقص فيتامين د هو السبب الأساسي
الفريك من الحبوب الرائعة، التي تستخدم لعمل أصناف مختلفة ومميزة، مثل طاجن السمك أو حشو الفراخ، ويشتهر بمذاقه الرائع، وإلى جانب ذلك فهو غني بالفيتامينات
تأتي الكمثرى على قائمة الأطعمة المعززة للصحة العامة والمناعة، وذلك لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة فضلاً عن غناها بالألياف ومضادات الأكسدة،
الأومليت بالخضروات و الجبن البارميزان، طريقة جديدة لتقديم البيض الغني بالبروتين بالإضافة إلى الفيتامينات المتواجدة في الخضروات، قدميه لأطفالك مع التوست
تعتبر الكبدة من المصادر الغنية بالبروتين والتي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الحديد الهام للوقاية من الإصابة بفقر الدم والذي بدوره يعد من المصادر الجيدة
الأرز بالبروكلي و الدجاج، وجبة غذائية متكاملة العناصر لما تحتويه من نشويات في الأرز وبروتين في الدجاج وفيتامينات ومعادن في البروكلي، لذلك أعدي هذه الوجبة
صدور الدجاج المحشية بالفلفل الملون تعتبر من الوصفات التي يحبها الكثير والتي تحصلين منها على البروتين في الدجاج والفيتامينات في الخضروات بالإضافة إلى طعم
يتصدر البرتقال قائمة الفواكة الحمضية التي تمتلك شهرة واسعة بقدرتها على تقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض الفيروسية والتي من أهمها الإنفلونزا ونزلات البرد، ويعود ذلك لغناه بفيتامين سي بجانب ...
رافيولي الكوسة بالجبن الموزاريلا، طريقة جديدة وصحية وأيضا خفيفة على المعدة، استمتعي بطعم جديد للكوسة الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم. المقادير: 2 ثمرة كوسة زيت زيتون 2 فص ثوم ...
الفاصوليا الخضراء أحد أشهر النباتات الخضراء التي تنمو وتتوفر في فصل الخريف، وتتميز بغناها بالعديد من الفيتامينات الهامة حيث تحتوي على 10% من معادن البوتاسيوم
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم منها (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ،، د) بالإضافة إلى العديد من المعادن والبوتاسيوم اللازمة لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات، كما يعتبر من ...
فاتن غلاب قال يحيى راشد وزير السياحة، ان زيارتة للفيتامين غدا الأربعاء تهدف في الأساس لقاء البابا فرانسيس لاعتماد رحلة العائلة المقدسة إلى مصر . مشيرا
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر وجفافه، فأول خطوة في مرحلة العلاج هي تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية فروة الرأس مثل الجرجير والرمان والحرص على تناول كوب لبن يومياً. ...
تحتوي البطاطس على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، وحمض الفوليك، و فيتامين ب5، والبوتاسيوم، والفيتامين ج، بالإضافة إلى الفيتامين ب 6. هذا الفيديو
نفت اللجنة الباراليمبية المصرية، اليوم السبت، تهريب 700 علبة فيتامين رفقة بعثة رفع الأثقال المشاركة في بطولة الشارقة لذوي القدرات الخاصة. وأكدت
يعشق العديد من الأشخاص تناول الملوخية الخضراء نظرا لطعمها اللذيذ بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم، وتعد الملوخية الخضراء من الخضروات الموسمية والتي تظهر بفصل ...
يعد جوز الهند من الزيوت التى تحتوى على مضادات للأكسدة وفيتامينات وعناصر هامة لجمال الشعر والبشرة، لذلك يدخل زيت جوز الهند فى العديد من مستحضرات التجميل. ويعد جوز الهند مثاليا خاصة لأصحاب ...
يعتبر القرنبيط مصدرا مهما، لفيتامين ج، وحمض الفوليك وفيتامينات B1، وB3، وB6، كما أنّه غنيّ بالعديد من المعادن مثل: الكالسيوم، والمغنسيوم، والفسفور، ومصدر جيد للبروتين والدهون غير المشبعة. ...
يعد الزبادي مصدرا غنيا بالبروتين، والكالسيوم، والفيتامينات «ب2، و6، و12. ويعمل الزبادي على الوقاية من الإسهال، الذي تسببه المضادات الحيوية،