عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الكوسة مفيدة جدا و مغذية وينصح بها كوجبة صحية وخفيفة، وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض، وهي أيضا غنية بالفيتامينات والأملاح، ولكنها تفقد الكثير من محتواها
تعانى بعض السيدات والفتيات من ضعف اظافرها ويرجع ذلك الى العديد من الاسباب مثل كثرة التعرض لاستخدام بعض المواد التى تحتوى على مواد كيميائية مثل المنظفات
تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تعمل على تغذية البشرة وتعزيزها، حيث تساعد في التخلص من العديد من مشاكل البشرة مثل البثور
السلق أحد النباتات الورقية التى تحتل مكانة متقدمة من حيث القيمة والفائدة الغذائية، حيث إنه نبات مليء بالمعادن والعديد من الفيتامينات مثل B, C ، A,E
استمتعي بوجبةٍ لذيذة وصحية تتكوّن من الأرز والبروكلي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. المقادير: 1 كوب أرز
تعد المانجو من أكثر الفواكه التي يعشقها الكثيرون، حيث تتميز بطعمها اللذيذ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم
اللوبيا أحد أهم أنواع الحبوب التي تصنف ضمن عائلة البقوليات، وبجانب ما تتميز به من طعم لذيذ فإنها تتميز بغناها بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، حيث تحتوي على مجموعة فيتامينات ب ...
اليقطين من الفاكهة الغنية بفيتامين أ ومادة البيتا كاروتين، وهما يساعدان على تقوية النظر وتحفيز الذاكرة والحفاظ على الجهاز المناعي والوقاية من العدوى البكتيرية. واليوم نقدم لك طريقة مبتكرة ...
يعد الموز من أكثر الأغذية الغنية بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان، ولكنه يتأثر سريعًا بفعل العوامل الجوية والتي تؤدي إلى تلفه وتغير لونه، ولذلك قد تحتار ربة المنزل في كيفية ...
العُصفر أحد الأعشاب التى تنمو في فصل الصّيف، وتتميز براحتها المميزة ونكهتها الحارة، وتعرف منذ القدم بتعدد فوائدها الصحية بسبب احتوائها على
الخس أحد أهم الخضروات الورقية التى تتميز بطعمها اللذيذ وتعدد فوائدها الصحية بسبب غناها بالعديد من المغذيات الطبيعية كالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات
المرمرية أحد الأعشاب العطرية المعمرة التي تتمتع بفوائدها الصحية المتعددة ,حيث تعد مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم، والنّحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، ...
بجانب ما تتمتع به لحوم الضأن من طعم لذيذ لا يستطيع مقاومته الكبار والصغار، فإنه يتمتع في المقابل بفوائد صحية متعددة نظراً لغناه بالعديد من العناصر المغذية للجسم ، حيث يحتوي على مجموعة فيتامينات ب ...
الكرفس أحد أشهر الخضراوات التي تستخدم على نطاق واسع، حيث يمكن تناوله مطهواً أو نيئاً وفى كلتا الحالتين يتميز بطعمه اللذيذ ونكهته الجذابة، كما يتميز بغناه
الكراث ..أحد النباتات الخضراء التي تتميز بتكلفتها المنخفضة وتعدد فوائدها الصحية، حيث يعد مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي من أهمها الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والمنجنيز ...
يحتوى الجرجير على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة مثل فيتامين أ وفيتامين سي وعناصر أخرى مثل الحديد واليود والكبريت، ويعد من المواد الغذائية المهمة
إعداد : نيللى سيد يعتبر التين من أكثر الفواكه الصيفية اللذيذة المفيدة للجسم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف، مثل الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، المانجنيز، ...
فيتامين ب12 واحد من أهم الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، وله دور كبير في الحماية من العديد من الأمراض المختلفة، ويؤكد الأطباء أن الجسم يحتاج بشكل يومي لهذا الفيتامين المهم بما لا يقلّ عن خمسة ...
تعد زبدة الشيا أحد مستخلصات شجرة الشيا الأفريقية، التي تشتهر بتعدد فوائدها الجمالية، وفهي مركب رئيسي للعديد من مستحضرات التجميل للبشرة، نظرا لاحتوائها على فيتامين (A) وفيتامين (E) بجانب العديد من ...
زبدة الشيا أحد مستخلصات شجرة الشيا الأفريقية والتى تشتهربتعدد فوائدها الجمالية, لذا تعد مركب رئيسي للعديد من مستحضرات التجميل للبشرة , نظرا لإحتوائها