عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الكزبرة تعد من أشهر الأعشاب التي يمكن تناولها جافة أو خضراء، وتتميز برائحتها المميزة والتي تضفي على الطعام نكهة خاصة، كما تتعدد في المقابل فوائدها الصحية
الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يقي من الإصابة بأنفلونزا الصيف، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يجدد خلايا الدم ويقي من الأنيميا،
إذا كنتي من متبعي الحميات الغذائية، نقدم لك هذه الوصفة الرائعة لعمل سلطة الدجاج فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة بالإضافة لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم. مقادير ...
يعد البقدونس من الخضراوات المفيدة والهامة للجسم وصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد فى تحسن صحة الإنسان، فقط تناول كوبين من هذا المشروب يوميًا بعد غليه، وتصفيته ...
قد يتناول الأطفال كمية كبيرة من الطعام ولا يشعرون بالشبع، وفي الوقت نفسه يمكنك تقديم طعام خفيف صحي ومغذي يقلل الإحساس بالجوع ويمد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن، واليوم نقدم لكي 5 أفكار ...
تحتوي الكوسة على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وتساعد في التخلص من الكولسترول الضار وتطهير الجسم من الأملاح، وكذلك الحفاظ على صحة القلب والشرايين وضبط ...
تقيم مكتبة مصر الجديدة، غدًا وعلى مدار يومين، ندوة وورشة عمل جماعية بعنوان فيتامينات فكرية ، تتناول فيها د.حنان حسني، مدربة مهارات التفكير، استراتيجية جديدة للمذاكرة وتحصيل المنهج الدراسي بطريقة ...
يعد الترمس من أهم أنواع البقوليات التي تشتهر على نطاق واسع في الوطن العربي، ويصنف بأنه أقوى الوجبات الخفيفة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي من أهمها الكالسيوم , والماغنسيوم ...
يعد الشاي الأخضر من المواد الغذائية الهامة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة ، فهي تساعد على تغذية الجلد بالإضافة إلى أنها
يحتوي الكرنب أو الملفوف على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة للجسم فهو يعد عنصر غذائي متكامل ومفيد ومقوي للجسم، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في تقوية الجهاز المناعي و مد الجسم ...
ساندويتش الخضار من الوجبات المتكاملة الغنية بالفوائد الصحية المذهلة، فهو يحتوي على مزيج رائع من الفلفل والطماطم والبصل والكزبرة، وغيرها من المكونات الأخرى
الكاري أحد أهم التوابل التي تكتسب شهرة واسعة في المطبخ بسبب ما يضفيه على الطعام من نكهة مميزة، كما يتميز بغناه بالعديد من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين
لاتقتصر أهمية الأطعمة والمشروبات الطبيعية عند حدود ما تمده للجسم بالمعادن والفيتامينات المهمة، التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض، بل إن لبعضها فوائد
يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه، التي تتمتع بمذاقها المميز وفوائدها الصحية المتعددة, ويعود ذلك لمحتواه العالي من المعادن والفيتامينات حيث تحتوي على 25
يحتوى نبات الصبار على العديد من الفوائد التي قد يجهلها البعض، مثل الفيتامينات المضادة للأكسدة ، وإليك بعض فوائد الصبار الخاصة بالشعر أو البشرة: أولا الشعر: يعد الصبار من أكثر ...
إعداد: نيللى السيد لا شك أن تناول الفاكهة ضرورى لبناء الجسم بالنسبة للأطفال وحمايته من الأمراض وإمداده بالفيتامينات الضرورية، ومن أهم أنواع الفاكهة
إذا أردتي الحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب، فعليك أن تحرصي على تناول احتياجاتك اليومية من فيتامين E والذي يتوفر في العديد من الفواكة مثل
كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد إضافة فيتامين د إلى الطعام، مؤكدة أن ذلك من شأنه أن يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، حسبما نشرت صحيفة «جارديان» البريطانية. وقالت ...
يشتهر الجزر بأنه من أهم وأبرز الخضراوات التي تقوي النظر وتحسن الرؤية، بسبب غناه بفيتامين أ والذي يفيد العين بشكلٍ مباشر، ومادة البيتا كاروتين، التى
يتميز ماء الورد بأنه يناسب جميع أنواع البشرة، حيث أنه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على جمال بشرتك، فهو يساعد على تقليل إفرازات