الأحد 21 يوليو 2024

هذه هى أبسط قواعد التغذية الصحية والمتوازنة

هذه هى أبسط قواعد التغذية الصحية والمتوازنة

4-6-2023 | 18:09

كتبت نفيسة سعيد
يقول الدكتور محمد عبد الوهاب استاذ الأمراض الباطنية والحميات ان ابسط قواعد التغذية الصحية والمتوازنة التي يجب ان تتوافر في طعامنا ان يشتمل الغذاء على نسبة كبيرة من البروتينات كاللحم الأحمر الخالي من الدهون واللبن والسمك والجبن وان نحرص ايضا على ان يكون طعامنا فقيرا للغاية في الهيدروكربونات والدهون، واضافه الى كمية اضافيه من جميع انواع الفيتامينات ولا سيما فيتامينات المجموعه "ب" وهو امر يسير بالمواظبة على تناول بليلة القمح غير المقشور وخميرة البيرة، والزبادي مع تجنب اكل الخبز الابيض الفاخر فلا نأكل الا الخبز الأسمر ولا نستعمل السكر المكرر وكل ما يصنع منه. تلك النصائح الغذائية المهمة نقدمها للاصحاء والمرضى بشكل عام.