عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تنصح راندا الطحان الاخصائى النفسي بضرورة الاستغناء عن جميع الأجهزة الإلكترونية بغرفتك حتى تستطيع النوم بدون ازعاج أو الشعور باضطرابات النوم
اليانسون من المشروبات الساخنة التي لها فوائد متعددة أهمها المساعدة على الاسترخاء، كما يستخدم في علاج اضطرابات النوم والأرق، التحسين من الأعراض المُصاحبة
يعاني الكثير مؤخراً من مشاكل و اضطرابات النوم وعدم السكينة والنوم الطبيعي ليلاً والاستيقاظ صباحاً كما كان في الماضي أو في الطفولة أو النوم المتواصل المنتظم .