عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
كشف معمل من منطقة موسكو الروسية عن مفاجأة لعشاق المثلجات، حينما أعلن أنه أنتج آيس كريم غير قابل للذوبان على شكل قالب مع رقاقة
يقول دكتور روبير فوزي استشاري التغذية العلاجية تعد نخالة القمح مصدراً جيداً للألياف غير القابلة للذوبان في الماء
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورا في رؤيتك ونمو العظام والتكاثر
ينصح المتخصصون بتضمين الألياف في النظام الغذائي، نظرا لفوائدها الغذائية الهامة لصحة الجسم ، في السطور المقبلة نستعرض أنواع الألياف المختلفة و فوائدها، نستعرضها وفقا لما نشر علي موقع هيلث شوتس
يقول دكتور روبير فوزي استشاري التغذية العلاجية يحتوي الصمغ العربي على الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن البالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان لديهم مستويات أقل من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية في الجهاز الهضمي.
تناول كمية كافية من الألياف عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات أمر ضروري لمن يحاولون إنقاص الوزن، إذ تؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية،
فيتامين سي من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ومضاد للأكسدة، حيث يساعد في تحسين بشرتك والحفاظ على صحة جهاز المناعة، كما أنه يساعد في تقليل مخاطر
يعلم الجميع الفوائد العظيمة لفيتامين د على صحة الإنسان، ورغم ذلك فقد حذّر أخصائي التغذية ويتني كراوتش، من أن تناول مكملات الفيتامين دون مجموعة مهمة من الأطعمة قد لا يأتيك بنفس النتائج.
العدس بأنواعه المختلفة له فوائد متعددة، فهو يعتبرمن أفضل البقوليات، حيث يحتوي علي نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي يخفض نسبة الكوليسترول
قالت الدكتورة نورا حسب الله، أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك فرقا كبيرا بين المعادن والفيتامينات، فإن الفيتامينات قابلة للذوبان لذلك من الممكن أن يتخلص
أثبتت دراسات وخبراء الصحة أن تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن. وتنقسم الألياف إلى فئتين: غير قابلة للذوبان
الجزر غني بالألياف الغذائية، والمعادن مثل السيلنيوم، والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين، كما يحتوي على ستة في المائة من السكر، ويحتوي على فيتامين