الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السموم الأنظمة الغذائية يعرف ريجيم الهرم الغذائي فيقول ان هذا الريجيم يعتمد على وجود كل العناصر الغذائية فى الأكل، ولكن بسعرات حرارية قليلة، حيث يتكون مــــــن سعــــرات تقدر تقريبيا كالأتى: - 40 % نشويات وخضراوات وفاكهة وبقوليات . - 30 % بروتينات مثل: اللحوم ودجاج ومنتجات الألبان الخالية من الدسم . - 25 % من الدهون غير المشبعة. فوائد نظم الهرم الغذائي يحافظ على الصحة العامة، لا يسبب تساقط الشعر، ولا يصيب بالأنيميا ولا الضعف العام ولاشحوب فى الوجه، والشخص الذي يتبع هذا النظام لا يشعر بالإجهاد، ويمكن ممارسة الرياضة معه دون الشعور بالتعب ولا الجوع، فهذا النظام له فوائد عديدة بالإضافة إلى أن الدهون غير المشبعة تعمل على امتصاص 4 فيتامينات مهمة للجسم فيتامين (أ،د،هـ،ك)والتى تعمل على تحفيز الجهاز المناعي وتقوية البصر وترطيب الجلد وتقوية الشعر، وامتصاص العظام للكالسيوم بالإضافة إلى النشاط العام فى الجسم