في دراسة أجراها علماء سويديون حول أفضل الطرق لخسارة الوزن وجد أن ممارسة الرياضية في الصباح الباكر هو من أفضل الأمور التي يفعلها الإنسان، إن رغب في خسارة الوزن. وقالت عالمة الأحياء المشاركة في الدراسة، جولين زيراث، إن النتائج تشير إلى أن ممارسة التمارين في الصباح يمكن أن يكون أكثر فعالية من ممارستها في المساء، بالنسبة إلى عملية الأيض وحرق الدهون.