4-5-2024 | 10:18
نهى عاطف
تتعرض عيون الطلاب، خصوصا الأطفال للإجهاد فترة المذاكرة وضغوط الامتحانات ، وقد يشعرون ببعض الأعراض المزعجة كآلام واحمرار العين، ما يجعل توفير بيئة صحية لحماية العين أمرًا ضروريًا.
في هذا التقرير نذكر بعض النصائح الطبية التي تساعد أولياء الأمور في وقاية عيون أبنائهم من الإجهاد خلال فترة المذاكرة والامتحانات.
يقول الدكتور محمود صدقى استشاري طب وجراحة العيون إن هناك إرشادات يجب على الأم إتباعها تجاه طفلها وهى:
- يجب أن يأخذ الطفل استراحة من المذاكرة كل 30 دقيقة.
- المذاكرة على منضدة بمستوى نظره ولا يكون منحنيا عليها.
- إضاءة الغرفة تكون جيدة ليست بالضوء الساطع جدا أو الضوء المنخفض جدا.
- أن يقوم الطفل بالقيام برمش العين بصورة مستمرة وجيدة لترطيبها وعدم تعرضها للجفاف.
- عند شعور الطفل بجفاف العين يجب اللجوء إلى القطرة المرطبة للعين على الفور.
- البعد مسافة جيدة عن الشاشة إذا كانت المذاكرة عن طريق الكمبيوتر.
- أما إذا كانت المذاكرة من خلال الهاتف فلابد أن تكون الإضاءة فيه غير ساطعة.
- عدم استخدام الهاتف لفترات طويلة وتركه مدة كافية قبل النوم لإراحة العين.
أما عن أعراض الإصابة بإجهاد العين فيشير لها الدكتور محمود صدقي قائلا إنها تتمثل في التالي:-
- التهاب العين أو الشعور بألم أو حرقان أو حكة بها.
- العين الدامعة أو الجافة.
- ضبابية أثناء الرؤية أو ازدواجها.
- الصداع أثناء المذاكرة أو بعدها.
- التهاب الرقبة أو الكتفين أو الظهر.
- زيادة الحساسية للضوء .
- صعوبة التركيز أثناء المذاكرة.
- الشعور بعدم القدرة على إبقاء العينين مفتوحتين.
وينصح الأمهات بأنه إذا ظهرت أى من تلك الأعراض واستمرت يجب التوجه إلى الطبيب المختص فورا لعدم حدوث مضاعفات، ولكن لا يسبب إجهاد العين عواقب خطيرة طويلة المدى، لكن يمكن أن يزداد ويصبح مزعجًا. كما يمكن أن يسبب إجهادا للطفل ويعمل على تقليل قدرته على التركيز فى المذاكرة وأثناء فترة الامتحانات.