20-7-2024 | 11:54
أمانى عزت
بحثا عن الرشاقة قد تتجه بعض الفتيات إلى عمل ريجيم قاس؛ لتخسر وزنها دون الحاجة إلى ذلك فتقع فى فخ النحافة الزائدة التى تتسبب فى الكثير من المشكلات الصحية وتتمثل أهم مخاطر النحافة المفرطة فى الإصابة بضعف في المناعة والإصابة بهشاشة العظام وغيرها.
تقول الدكتورة ميري رزق استشاري التغذية إن النحافة المفرطة تؤدي إلى ضعف الصحة وقلة المناعة حينها يصبح الجسم غير قادر على محاربة أي مرض يصيبه ويمكن أن تتسبب النحافة في الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لنقص فيتامين( د) والكالسيوم في الجسم، كما أن نقص فيتامين (ج) والحديد في الجسم قد يؤدي إلى صعوبة إنتاج كريات الدم الحمراء والإصابة بفقر الدم.
وأضافت ميري أن الكثير من الفتيات لديهن اعتقاد خاطئ أن السمنة فقط هى التى تسبب الأمراض ولكن النحافة أيضا مثلها مثل السمنة تشكل خطرا على الصحة وهذا يظهر فى الشعور بآلام في المعدة والإصابة بقرحة المعدة لأنها لا تحصل على ما تحتاجه للقيام بوظائفها، حيث إن الجسم يحتاج للمواد الغذائية أثناء عملية الحرق، بالإضافة إلى أنها قد تتسبب في الإصابة بالإمساك وعادة ما تكون الفتاة شديدة النحافة أكثر ميلا للكسل والخمول، فالحركة تشعرها بالتعب والإرهاق ولا تتمكن من القيام بأي مجهود حتى وإن كان بسيطا.
وأشارت رزق إلى أن ضعف الجسم يؤثر على كافة أعضائه فيبدأ الشعر في الضعف تدريجيا والتساقط ولا ينمو غيره، كما أن البشرة يتحول لونها إلى الأصفر الشاحب، فتظهر علامات التعب على الوجه والهالات السوداء حول العين وكذلك المعاناة من الشيخوخة المبكرة بالإضافة إلى اضطرابات الدورة الشهرية مما يؤثر على فرص حدوث الحمل والإنجاب، كما أن الحامل التي تعاني من نحافة شديدة سوف تكون أكثر عرضة للأمراض، كما أنها قد تعرض حياة الجنين للخطر، بالتأكيد أن المرأة المرضعة من الممكن أن تعاني أيضا من مشكلات عديدة مثل: الشعور بالتعب وصعوبة الرضاعة الطبيعية وقلة الحليب.
ومن جانبها توضح الدكتورة هدى الجزيري استشاري التغذية أن النحافة الشديدة مرض يمكن علاجه والوقاية منه ولابد من التأكيد على أن اتباع الموضة لا يأتي على حساب صحة الإنسان، ولكن بعيدا عن البحث عن الرشاقة هناك أسباب قد تؤدي للإصابة بالنحافة المفرطة منها أسباب مرضية، فقد يكون السبب هو الإصابة بمرض يؤثر على الجسم ووظائفه خاصة مرض السكري واضطرابات الغدد والتى قد تؤدي لفقدان الشهية وفقدان الوزن سريعا، كما أن الأمراض التي تؤدي إلى آلام شديدة في البطن تسبب فقدان المريض لشهيته وبالتالي بقاء الجسم نحيفا وهزيلا.
وأضافت الجزيري أنه قد يكون نتيجة لسوء التغذية فالكثير من الأشخاص يعتادون على تناول كميات قليلة من الطعام والابتعاد عن الأطعمة التي تضمن الحفاظ على الصحة مما يؤدي هذا لإصابتهم بالنحافة الشديدة، حيث يشعرون بالشبع سريعا وليس لديهم شهية لتناول مختلف أنواع الأطعمة ولا يجب أن نغفل الجانب النفسي، حيث إن التوتر والإجهاد النفسي أحد أهم الأسباب الشائعة التي تؤدي للإصابة بالنحافة المفرطة، فقد يتسبب التوتر والضغط النفسي في تجاهل تناول الطعام خاصة مع وجود حركة مستمرة وإجهاد بدني كبير في العمل أيضا يؤدي الاكتئاب إلى قلة تناول المواد الغذائية المختلفة لدى بعض الأشخاص والإصابة باضطرابات الطعام.
وأكدت الجزيري على أن النحافة المفرطة يمكن تجنبها من خلال بعض الطرق والتي تتمثل فى الحرص على تناول الطعام الصحي والالتزام بنظام جيد يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر سواء في العمل أو الحياة اليومية والتي تسبب انعدام الشهية وقلة تناول الطعام، وتخصيص أوقات لتناول كل وجبة ويفضل أن يكون هذا بصحبة الأسرة فيساعد في التحفيز على تناول الطعام.
وتابعت أن توفر الأطعمة المفضلة في المنزل فرصة جيدة لزيادة كميات الطعام اليومية ولكن يجب الحذر من الأطعمة الدسمة وغير الصحية التي تسبب العديد من الأضرار بالإضافة إلى الابتعاد عن التدخين حيث إن كثيرا من الأشخاص يشعرون بفقدان الشهية نتيجة التدخين فهو من العادات السيئة التي تؤثر على الصحة بالسلب وتزيد من مخاطر النحافة المفرطة.
وأخيرا يجب استشارة الطبيب في حالة وجود مشكلة في تناول الطعام أو الشعور بآلام تؤثر على الشهية ومتابعة الوزن للتأكد من أنه مناسب للطول والمرحلة العمرية، فلا يجب أن يكون زائدا أو ناقصا.