ينصح د. محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، في حالة اتباعك لحمية غذائية من أجل الرشاقة بتحضير الوجبات الصحية مسبقا وتناولها عند الشعور بالجوع ، وتناول كل الوجبات لتحفيز عملية الحرق، مع اعداد الأطعمة بطريقة الشوي أو السلق، والبعد عن تناول الدهون، بجانب تناول الماء بكميات كبيرة حيث يساعد على زيادة معدل حرق وتقليل الشهية، بالاضافة لممارسة رياضة المشي لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية، و تناول الفاكهة والخضراوات بكثرة.