أثبتت الكثير من الأبحاث دور التمارين الرياضية في تحسين الصحة النفسية، فهي ليست طريقة لتخسيس الوزن والحصول على جسم مثالي وقوام ممشوق، ولكنها تستطيع فرز هرمون الأندورفين والدوبامين، والتي تُعرف بهرمونات السعادة، ومن ثم ممارسة التمارين بشكل منتظم، يمكن أن تساعد في التخلص من الإكتئاب والتوتر والحالة النفسية السيئة، ولذلك يشير الدكتور رفعت السيد أخصائي العلاج الطبيعي إلى ما تقدمه التمارين الرياضية لتحسين الحالة النفسية، وهي كالتالي: تفرز هرمون السعادة. تحسين جودة النوم. تعزيز الثقة بالنفس. ممارسة الرياضة وسيلة لتوسيع دائرة العلاقات. وتحسن التمارين وظائف الدماغ.