الإثنين 17 يونيو 2024

نتائج البحث عن : ساعات-النوم

مشروبات تساعدك على الاسترخاء والنوم .. اعرفها
مشروبات تساعدك على الاسترخاء والنوم .. اعرفها

وفقا للباحثون يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلا ، وقد تم ربط الحصول على أقل من هذا العدد من ساعات النوم في الليلة بشكل منتظم بالإصابة بمشاكل صحية عديدة،

روشتة لتجنب الدهون الضارة على مائدة إفطار رمضان
روشتة لتجنب الدهون الضارة على مائدة إفطار رمضان

مع قدوم شهر رمضان الكريم تمتلئ مائدة إفطارك بالأصناف الشهية لما لذ وطاب من الطعام الذي لا يخلو من الدهون في صوره المتعددة، يعقب ذلك تناولك وأفراد أسرتك

لمزيد من الاسترخاء.. دليلك السحري للحصول على ساعات نوم إضافية
لمزيد من الاسترخاء.. دليلك السحري للحصول على ساعات نوم إضافية

يرغب كل شخص فى زيادة عدد الساعات التى ينامها للحصول على المزيد من الراحة، وأكدت دراسة حديثة فإن الحصول على أوميجا 3 يعد المفتاح السحري للحصول على ساعة إضافية من الراحة كل ليلة.

تعرف على الهرمونات المسؤولة عن توازن الجسم وعلاقتها بالأمراض
تعرف على الهرمونات المسؤولة عن توازن الجسم وعلاقتها بالأمراض

في أحيان كثيرة نشعربالهذيان الشديد وعدم الراحة مما يوهمك إنك تمر بوعكة صحية شديدة و لكن لا تستطيع توصيفها ؛ ليست وعكة؛ و إنما قلة نوم ؛الحصول على نوم منتظم؛

عدد ساعات النوم تحدد مصير صحتك.. تعرّف إلى التفاصيل
عدد ساعات النوم تحدد مصير صحتك.. تعرّف إلى التفاصيل

توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين ينامون 6 ساعات أو أقل في الليلة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف وغيره من المشكلات الإدراكية.

ما هو تأثير النوم على جهاز المناعة؟.. أستاذ صحة عامة توضح (فيديو)
ما هو تأثير النوم على جهاز المناعة؟.. أستاذ صحة عامة توضح (فيديو)

حذرت الدكتورة مايسة شوقي، أستاذ الصحة العامة بجامعة القاهرة، من بعض العادات اليومية الخاطئة والتي تؤدي لإضعاف المناعة وأولها عدم أخذ قدر كاف من النوم الذى

استشاري الصحة النفسية: "كورونا" أحدث اختلال في المزاج العام ورفع معدلات الاكتئاب
استشاري الصحة النفسية: "كورونا" أحدث اختلال في المزاج العام ورفع معدلات الاكتئاب

أدت الجائحة إلى انتشار حالة من التقلب العام بالمزاج، والملل، وعدم القدرة على الاستمتاع بمباهج الحياة، وشيوع اضطرابات النوم، واختلال ساعات النوم نتيجة لقضاء

بينها فقدان التركيز والسمنة.. 7 مخاطر صحية كبيرة يسببها السهر
بينها فقدان التركيز والسمنة.. 7 مخاطر صحية كبيرة يسببها السهر

يعتاد الكثيرون على السهر لساعات طويلة، متغافلين ما قد يسببه ذلك من أضرار صحية جسيمة، خاصة مع تكرار ذلك والنقص المتزايد في ساعات النوم، ومن أكثر الأضرار

بينها هدوء العقل.. فوائد لا تخطر على بالك للنوم الصحي
بينها هدوء العقل.. فوائد لا تخطر على بالك للنوم الصحي

تتراوح عدد ساعات النوم الصحي من 7 إلى 8 ساعات، لكي يحصل الجسم على ما يحتاجه من الطاقة، التي تنعكس على تحسين قدرات التعلم، وزيادة القدرة على التركيز، والانتباه، بالإضافة إلى التمتع بحالة مزاجية جيدة.

أحدها مستوى الدهون.. 11 رقمًا مهمًا فى صحة جسمك تغيرها يهدد حياتك
أحدها مستوى الدهون.. 11 رقمًا مهمًا فى صحة جسمك تغيرها يهدد حياتك

عندما تبدأ في ممارسة الرياضة بانتظام، وعندما تحاول إنقاص وزنك لتكون أكثر صحة، فإن معظم تركيزك ينصب فقط على الميزان، وعلى وزنك، إلى أي مدى أصبح مثالي، معتقدًا

أخطرها الوفاة.. 5 أضرار للإفراط فى النوم ليلًا
أخطرها الوفاة.. 5 أضرار للإفراط فى النوم ليلًا

يقول متخصصون إن للسهر أضرارا كبيرة على الصحة العامة للجسم؛ فإنه في المقابل للإفراط في ساعات النوم أثناء الليل بمعدل يتراوح بين 9 الى 10 ساعات أضرار

دراسة: النوم لنحو 29 دقيقة إضافية يسهم في تحسين قدرة التحمل على مدار اليوم
دراسة: النوم لنحو 29 دقيقة إضافية يسهم في تحسين قدرة التحمل على مدار اليوم

وجدت دراسة حديثة أن إضافة 29 دقيقة لساعات النوم اليومية تساعد على تعزيز قدرة الإنسان على تحمل الأعباء المهنية اليومية. وأكدت الدراسة -التي أجرتها

العدد السحري لساعات النوم التي تحتاجها لحياة مديدة وأكثر سعادة
العدد السحري لساعات النوم التي تحتاجها لحياة مديدة وأكثر سعادة

يوجد العديد من عوامل نمط الحياة التي تجعلنا نعيش حياة أطول وأكثر سعادة، ومن أهمها عدد ساعات النوم كل ليلة. ويمكن تجنب معظم الأمراض المزمنة، التي تقصر من العمر، باتباع نمط حياة صحي. وهذا يشمل ...

نصائح بسيطة لكيفية تنظيم الوقت خلال رمضان
نصائح بسيطة لكيفية تنظيم الوقت خلال رمضان

مع حلول شهر رمضان الكريم إليك نصائح بسيطة لكيفية توفير وقتك فى رمضان 1- يجب عليك تنظيم ساعات النوم لتجديد طاقتك والقدرة على إنجاز مهامك

دراسة: وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية تزيد مستويات التوتر
دراسة: وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية تزيد مستويات التوتر

ذكرت أحدث الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يفرطون في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية ترتفع بينهم مستويات التوتر والإجهاد للحد الذي يستلزم

دراسة أمريكية: الأرق والشخير ليلًا يؤثران على إنتاجية العمل
دراسة أمريكية: الأرق والشخير ليلًا يؤثران على إنتاجية العمل

حذّرت دراسة أمريكية حديثة، من أن انخفاض عدد ساعات النوم ليلا، والتعرض للأرق والشخير، يرتبط بانخفاض إنتاجية العمل بالنسبة للأشخاص. وأجرى الدراسة باحثون

سر السعادة يكمن في عدد ساعات نومك
سر السعادة يكمن في عدد ساعات نومك

يبدو أن العلاقة بين النوم والسعادة أقوى ارتباطا مما كنا نتخيل فربما يكون الفرق بين هؤلاء الأشخاص السعداء والآخرين السعداء جدا، هو فارق مدة لا تزيد عن

إحذر.. 6 مخاطر صحية يسببها كثرة النوم
إحذر.. 6 مخاطر صحية يسببها كثرة النوم

قلة عدد ساعات النوم أثناء الليل لها تأثيرات سلبية على الصحة العامة للإنسان، وفي المقابل أيضًا يؤدي النوم لعدد ساعات طويلة إلى تعرض الجسم للعديد من المخاطر، حيث أكدت دراسة علمية حديثة أن العدد ...

6 نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك الرضيع فى رمضان
6 نصائح لتنظيم ساعات نوم طفلك الرضيع فى رمضان

إذا كان لديك طفل رضيع وتجدين صعوبة فى ضبط ساعات نومه خلال شهر رمضان نظراً لطبيعة الشهر والتي تغير من نظام يومك حيث السهر لوقت طويل من الليل حتى السحور.