عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يمكنكِ عمل ماسك رائع لبشرتك من ثمرة الأفوكادو، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على ترطيب وتفتيح لون البشرة، بالإضافة إلى
احضري معنا كرات الفراولة بالشيكولاتة، بوصفة سهلة ولذيذة غنية بمضادات الأكسدة في الشيكولاتة والفيتامينات في الفراولة، وقدميها لضيوفك مع العصير. مقادير كرات الفراولة بالشيكولاتة : ...
يتميز الصبار باحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التى تساعد على التخلص من الالتهابات ومقاومة الجراثيم، ويستخدم هلام الصبار لعدة أغراض جمالية أهمها
ثمرة الكيوى تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك وفيتامين ج سى، كما أنه يحتوى على عناصر مضادة للأكسدة، ما يجعله مفيدا ...
الحبة السوداء أو حبة البركة .. نوع من النبات يمتلك قدرة هائلة على الشفاء من كل شىء، مما يجعلها علاجا طبيا طبيعيا للكثير من الأمراض، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة وواقية من الأورام السرطانية، ...
يعد البروكلي أحد أهم الأغذية المفيدة للصحة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، وهي عناصر جميعها تساهم في الوقاية
تعد فاكهة القشدة من أفضل الأطعمة التى يجب تناولها، وتعرف فى بعض المناطق بـ الشريفة ، وفى الواقع هي ثمرة دسمة غنية بالمواد المضادة للأكسدة, مثل فيتامين ج الذى يقى الجسم من أنواع كثيرة من الأمراض. ...
يحتوي خل التمر العديد من العناصر الطبيعية مثل الأملاح المعدنية، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، كما يحتوي مضادات الأكسدة التي تساهم كثيراً في تأخير الشيخوخة. وجاء في الطب البديل أن الخل ...
تعد وجبة المحشى بالجبن والبقدونس، إحدى الوجيات الغنية بفيتامين D، المفيد للبشرة، والذى يقوى الجهاز المناعى فى الجسم، ويساعد الخلايا المناعية على
يعتبر عين الجمل مصدرا جيدا للدهون غير المشبعة. كما يحتوي على فيتامين مضاد للأكسدة والذي يعمل كحارس ضد الدهون، وبالتالي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما يحتوي على البوتاسيوم المهم ...