عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعاني كثير من النساء الأرق وعدم الراحة، بسبب ارتفاع حرارة الطقس والرطوبة في فصل الصيف، الأمر الذي يجعلها تبحث دون جدوى عن وسيلة تخلصها من الأرق، ولذلك
تقول الدكتورة امال التهامي استشاري الباطنة ان عدم اتباع نظام غذائي صحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
نشر أحمد مصطفى زيزو لاعب نادي الزمالك صورة جديدة عبر حسابة بموقع التواصل الاجتماعي انستجرام و ظهر زيزو وهو يستعرض لياقته البدنية بممارسة التمارين و علق
تعاني بعض النساء من مشكلة تعرق اليدين، والتي تكون ناتجة عن التعرض للأجواء الحارة، أو ممارسة التمارين الرياضية، وبعض المواقف المسببة للتوتر والقلق، وفي السطور التالية نستعرض بعض الوصفات
أفادت دراسة جديدة نشرت في دورية European Journal of Preventative Cardiology ، بأنَ الوقت الأمثل لممارسة التمارين الرياضية يختلف بين الصباح والمساء، وذلك حسب الأولويات الشخصية والجدول الزمني للفرد.
تقول الدكتورة امال التهامي استشاري الباطنة انه يتسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، غني بالدهون المشبعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بارتفاع الدهون الثلاثية
نصحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة بضرورة وضع خطة لوجبات صحية
تشير الدراسات العلمية إلي أهمية البنجر في تعزيز القوة والقدرة البدنية ، بجانب فوائده الغذائية الأخري المتعددة ، لذا يوصي الخبراء بتناوله قبل ممارسة التمرينات
قالت الإعلامية ليندا عبد اللطيف، إن هناك عدد من النصائح التي تساعد الإنسان في صيام رمضان بدون إرهاق أولها شرب المياه قبل الصيام بشكل كافي حتى لا يصاب الإنسان بالجفاف أثناء فترة الصيام.
إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ مبكرًا ، فقد تكون فكرة جيدة أن تمارس الجري في الصباح الباكر حيث توصلت دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن
أصيب رجل يبلغ من العمر 60 عامًا كان يمارس التمارين الرياضية لمدة 8 ساعات يوميًا ، وكذلك المشى والركض والقيام بالمئات من تمرينات البطن ، بالتهاب المفاصل
الدراسات العلمية أثبتت صحة المقولة الشهيرة، العقل السليم في الجسم السليم، وصرحت الدكتورة كاثرين سابيستون الأستاذة بكلية الحركة والتربية البدينة في جامعة تورنتو
في مقطع فيديو انتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الاجتماعي، نشرت رينا سينغ مدربة اللياقة البدنية هندية مقطع فيديو مرتدية ساري وردي (فستان هندي) وتمارس
أظهرت دراسة حديثة نشرت على موقع psychology today أن التمارين الرياضية تعد من أفضل علاجات الاكتئاب عند المراهقين، حيث تساعد ممارسة التمارين وغيرها من
يقول الدكتور مشرف محمد أخصائي الجراحة العامة أن عملية ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لايقدر على الالتزام بها الكثيرون
للأسف الشديد اليوم مضغوط، ومفيش وقتب .. عبارة أصبحت متداولة بين كثير من النساء اللائي لا يستطعن ممارسة التمارين الرياضية التقليدية
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين البدنية لتعزيز القوة، مثل تدريبات القوة وحمل الأوزان، قد تساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني بين الأشخاص
يعد كل من السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق من إشارات ضعف جهاز المناعة. فهل تعتبر ممارسة التمارين الرياضية عند الإصابة بنزلات البرد صحية أم أنه من الأفضل منح الجسم قسطًا من الراحة؟
شاركت الفنانة زينب غريب متابعيها عبر موقع التواصل الاجتماعي انستجرام بفيديو جديد لها وظهرت زينب غريب في الفيديو وهي تمارس تمارين الصباح وترقص على أغنية