عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الفاصوليا الخضراء أحد أشهر النباتات الخضراء التي تنمو وتتوفر في فصل الخريف، وتتميز بغناها بالعديد من الفيتامينات الهامة حيث تحتوي على 10% من معادن البوتاسيوم
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم منها (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ،، د) بالإضافة إلى العديد من المعادن والبوتاسيوم اللازمة لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات، كما يعتبر من ...
فاتن غلاب قال يحيى راشد وزير السياحة، ان زيارتة للفيتامين غدا الأربعاء تهدف في الأساس لقاء البابا فرانسيس لاعتماد رحلة العائلة المقدسة إلى مصر . مشيرا
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر وجفافه، فأول خطوة في مرحلة العلاج هي تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية فروة الرأس مثل الجرجير والرمان والحرص على تناول كوب لبن يومياً. ...
تحتوي البطاطس على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، وحمض الفوليك، و فيتامين ب5، والبوتاسيوم، والفيتامين ج، بالإضافة إلى الفيتامين ب 6. هذا الفيديو
نفت اللجنة الباراليمبية المصرية، اليوم السبت، تهريب 700 علبة فيتامين رفقة بعثة رفع الأثقال المشاركة في بطولة الشارقة لذوي القدرات الخاصة. وأكدت
يعشق العديد من الأشخاص تناول الملوخية الخضراء نظرا لطعمها اللذيذ بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم، وتعد الملوخية الخضراء من الخضروات الموسمية والتي تظهر بفصل ...
يعد جوز الهند من الزيوت التى تحتوى على مضادات للأكسدة وفيتامينات وعناصر هامة لجمال الشعر والبشرة، لذلك يدخل زيت جوز الهند فى العديد من مستحضرات التجميل. ويعد جوز الهند مثاليا خاصة لأصحاب ...
يعتبر القرنبيط مصدرا مهما، لفيتامين ج، وحمض الفوليك وفيتامينات B1، وB3، وB6، كما أنّه غنيّ بالعديد من المعادن مثل: الكالسيوم، والمغنسيوم، والفسفور، ومصدر جيد للبروتين والدهون غير المشبعة. ...
يعد الزبادي مصدرا غنيا بالبروتين، والكالسيوم، والفيتامينات «ب2، و6، و12. ويعمل الزبادي على الوقاية من الإسهال، الذي تسببه المضادات الحيوية،
الكوسة مفيدة جدا و مغذية وينصح بها كوجبة صحية وخفيفة، وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض، وهي أيضا غنية بالفيتامينات والأملاح، ولكنها تفقد الكثير من محتواها
تعانى بعض السيدات والفتيات من ضعف اظافرها ويرجع ذلك الى العديد من الاسباب مثل كثرة التعرض لاستخدام بعض المواد التى تحتوى على مواد كيميائية مثل المنظفات
تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تعمل على تغذية البشرة وتعزيزها، حيث تساعد في التخلص من العديد من مشاكل البشرة مثل البثور
السلق أحد النباتات الورقية التى تحتل مكانة متقدمة من حيث القيمة والفائدة الغذائية، حيث إنه نبات مليء بالمعادن والعديد من الفيتامينات مثل B, C ، A,E
استمتعي بوجبةٍ لذيذة وصحية تتكوّن من الأرز والبروكلي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. المقادير: 1 كوب أرز
تعد المانجو من أكثر الفواكه التي يعشقها الكثيرون، حيث تتميز بطعمها اللذيذ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم
اللوبيا أحد أهم أنواع الحبوب التي تصنف ضمن عائلة البقوليات، وبجانب ما تتميز به من طعم لذيذ فإنها تتميز بغناها بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، حيث تحتوي على مجموعة فيتامينات ب ...
اليقطين من الفاكهة الغنية بفيتامين أ ومادة البيتا كاروتين، وهما يساعدان على تقوية النظر وتحفيز الذاكرة والحفاظ على الجهاز المناعي والوقاية من العدوى البكتيرية. واليوم نقدم لك طريقة مبتكرة ...
يعد الموز من أكثر الأغذية الغنية بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان، ولكنه يتأثر سريعًا بفعل العوامل الجوية والتي تؤدي إلى تلفه وتغير لونه، ولذلك قد تحتار ربة المنزل في كيفية ...
العُصفر أحد الأعشاب التى تنمو في فصل الصّيف، وتتميز براحتها المميزة ونكهتها الحارة، وتعرف منذ القدم بتعدد فوائدها الصحية بسبب احتوائها على