للتعريف والوقاية وأسباب وأعراض الإصابة بـ "عرق النسا" وفى حديث الدكتور عبدالسلام جمعة أستاذ جراحة العظام لـ "طبيبك الخاص" يقول: ان عرق النسا هو إحساس بألم يصاحب العصب داخل الفخذ بطول الساق بداية من الحوض وحتى القدم، وآلام عرق النسا يصاب بها الرجال والنساء، وليس النساء فقط كما هو شائع ، وتعتبر عرضا لمشكلات أخرى بالعمود الفقرى وليست مرضا فى حد ذاته.
أسبابه
ويضيف أغلب حالات الاصابة بعرق النسا تأتى نتيجة التحميل الزائد على العمود الفقرى، كما يمكن أن يسببها التهاب الأعصاب، وتعتبر السمنة أحد عوامل الإصابة بعرق النسا لإن زيادة الدهون بجسم الانسان تشكل ثقلا دائما على العمود الفقرى بالإضافة إلى أن السمنة الزائدة يمكن أن تضغط على الأعصاب فتودى إلى الشعور بالألم، كما أن حمل الأشياء الثقيلة التي تفوق طاقة الإنسان يزيد من حالات التعرض لآلام عرق النسا.
الأعراض
ويستطرد أستاذ جراحة العظام: أعراضه عبارة عن شعور بألم فى الساق بشكل متقطع فى البداية ثم يصبح مستمرا فى حالة عدم علاجه.،وتختلف شدة الألم حسب الحالة مع تنميل وأحيانا يحدث ضعف شديد فى أعصاب القدم ويطلق عليه «سقوط فى القدم» وذلك حسب العصب المصاب وأغلب الإصابات تكون بين العصب الرابع والخامس، أو الخامس والأول لأنهم الأكثر تأثيرا على القدم بشكل مباشر.
الوقاية
كما ينصح الدكتور جمعة للوقاية من آلام عرق النسا بالحفاظ أولا بقدر الامكان على الوزن المناسب للجسم مع ممارسة الرياضة مثل المشي والسباحه لانهما يساعدان على تقوية عضلات الظهر بشكل كبير مع تجنب التعرض للبرد الشديد وعدم رفع اي شيء في وضع الركوع حتى لا يتم التحميل على الفقرات بشكل مباشر مما يعرض الانسان للإصابة بالانزلاق الغضروفي وتجنب الجلوس الخاطئ وعدم القيام بحركات فجائية سريعة حتى نحافظ بقدر الامكان على العمود الفقري