عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
في الشهر التاسع من الحمل يكون متابعة الحمل بشكل أكبر وعلى فترات زمنية متقاربة وغالباً ما ينصح الطبيب بممارسة رياضة المشي
يقول الدكتور أحمد قناوي استشاري الصحة العامة أن هناك العديد من الفوائد التي تنتج عن رياضة المشي يوميآ ومنها
ينصح الدكتور محمود قناوي أخصائي العلاج الطبيعي ببعض الإرشادات أثناء ممارسة رياضة المشي
أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أنه لا يعني بممارسة الرياضة الجري بالسرعة التي كنت تفعلها عندما كنت في العشرينات
أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن رياضة المشي وهي اكثر رياضة يمارسها كبار السن وهي اختيار ممتاز
يقول الدكتور زكريا محمود استشاري الأمراض الصدرية إن الرياضة لا يجب ان تكون عبئا او عملا روتينيا مملا وعلى الإنسان أن يشعر بالاستمتاع اثناء ممارستها ونصيحة
يجيب عن هذا السؤال الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن ممارسة رياضة المشي
أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن هناك قواعد لتحقيق أكثر استفادة من رياضة المشى وهى، ترك الموبايل بالمنزل
أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس، أن رياضة المشى تقوي العضلات
نصح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين بأهمية ممارسة رياضة المشى وبالأخص كبار السن
ننصح كل الناس بممارسة الرياضة حتى ولو رياضة المشي فنحن نحتاج الى ممارسة رياضة المشي يوميا وهنا الرياضة مطلوبة وضرورية
نصحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة بضرورة وضع خطة لوجبات صحية
تقول الدكتورة أشرقت أسامة استشاري التغذية انه ينصح العديد بممارسة التمارين الرياضية في الشهر الفضيل
لماذا تفضل معظم السيدات ممارسة رياضة المشى دون غيرها من الرياضات؟
فوائد كثيره تكمن في رياضه المشي رياضه المشي حيث يقول الدكتور محمد بهائى السكري استاذ علم وظائف الاعضاء ان رياضه المشى لها ميزات كثيرة جدا
لو لم تستطيع ممارسة الرياضة بانتظام لأي سبب فقد تحتاج للمشى بالطريقة الصحيحة على الأقل ٣٠ دقيقة يوميا لكى تتمتع بفوائد المشى الصحى