عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
تتميز مائدة رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والأطعمة الشهية المختلفة التي غالباً ما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية
أثبتت العديد من الدراسات فعالية الصيام في الوقاية من الأمراض، لكن ماذا عن دور الصيام في علاج الأمراض المزمنة والحد من تطورها
رمضان لدى الكثير منا حلويات شرقية، وحلويات تعني زيادة في السعرات الحرارية، لذا يقدم لك د. أحمد حسن أخصائي التغذية العلاجية والرياضية
ورغم اختلاف التقديرات يُعتقد أنّ أكثر من 80 من الأشخاص الذين فقدوا قدرًا كبيرًا من الوزن يستعيدونه في غضون 5 أعوام
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن هناك العديد من الفوائد لزهرة البابونج، فلا يحتوي البابونج على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية
يقول دكتور روبير فوزي استشاري التغذية العلاجية أن تشمل فوائد المشمش المجفف تعزيز فقدان الوزن فبرغم من أنه غني بالسعرات الحرارية
تقول الدكتورة لمياء لطفى أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة المساعد جامعة كفر الشيخ، أن اللحوم تتميز بقيمة غذائية عالية
من المشروبات اللذيذة التي نلجأ لها في ليالي الشتاء الباردة، ولكن قد يخشاه من يعاني من السمنة أو يقلب على زيادة وزنه،
هناك اعتقاد منتشر أن التوست البني أصح من التوست الأبيض لأن سعراته الحرارية أقل من التوست الأبيض
يعاني الكثير من مشكلة تراكم الدهون في الجزء الأسفل من الجسم، د. إيهاب الغزولي استشاري التغذية العلاجية
كثير من الأحيان يشكو البعض من اتباعه لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة طلبا في الحصول على جسم صحي رشيق
تفرز الغدة الدرقية عددا من الهرمونات التي تؤثر في عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم وتنظم ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أن التغييرات الإيجابية فى النظام الغذائى بوجه عام يقلل من مخاطر حدوث مضاعفات متعلقة بالسمنة
قالت الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية العلاجية أن لعصير القصب اضرار يجب الحذر منها
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية يحتوي الكوب الواحد من البطيخ المقطع على شكل مكعبات
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن الشمام مفيد في عمل الريجيم والحميات الغذائية فهو منخفض السعرات الحرارية
الخضروات والفواكه مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن ، كما انها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية
أكد دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن فول الصويا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية
اذا كنت تحاول الحفاظ على صحتك ورشاقتك في العيد مع تناول الكعك والحلوى فعليك معرفة السعرات الحرارية التي ينبغي عليك عدم تجاوزها