عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
يقول د.أيمن جودة أستشاري التغذية، هناك عدة فواكة صيفية تساعدك على الرشاقة
تحتوي فاكهة المانجو على ٢٠ نوعا مختلفا من الفيتامينات والمعادن، ومن بين فوائدها كما يقول د. حازم منير صيدلي
يعتبر البرقوق من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية فهو يحتوي على حوالي 30-40 سعرة حرارية لكل
يعتبر التين الشوكي من الفاكهة التي يعشقها الغالبية من المصريين وتنتشر زراعة التين الشوكي فى العديد
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أن اضافة الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي،مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة
يجب الاهتمام بتناول الفواكه بشكلٍ منتظم، لأنها توفر حماية كبيرة ضد الإصابة
التوت بجانب طعمه اللذيذ إلا أن فوائده كثير كما أنه من فواكه الصيف التي تحتوي عى عدد كبير من العناصر الغذائية
الخوخ من الفاكهة الصيفية التى لها مذاق رائع ويحتوي الخوخ على العديد من القيم الغذائية هذا ما يجعل تناوله من قبل الحامل قد يمدها بالفوائد الصحية كثيرة
يشرح دكتور أحمد بشير استشاري الصدر والحساسية أن هناك طرق كثيرة لتقوية مناعة الجسم من خلال
أكدت أحدث الدراسات الأمريكية أن الفاكهة تعد مخزن للفيتامينات والمعادن المهمة، كما أنها تمكنك من التغلب على درجة الحرارة المرتفعة وتعزز
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والبطاطا والبرغل والفريك، كما توجد بنسبة كبيرة في الفاكهة المجففة
فاكهة لذيذة ومغذية متوافرة طوال السنة، عن فوائدها تقول.. عبير سليم استشاري التغذية العلاجية
البطيخ الأصفر أو الشمام كما متعارف عليه فاكهة صيفية لذيذة بها نسبة كبير من الماء بجانب العديد من الفيتامينات
هناك العديد من الفواكه الصيفية المغرية ولكن على مريض السكر الابتعاد عنها والحذر منها حيث إن المؤشر
يعد الحرنكش من الفاكهة لذيذة الطعام وتعرف بفائدتها الكبيرة على الصحة بشكل عام و للحفاظ على صحة الحامل والجنين بشكل خاص
البطيخ من الفاكهة المفضلة لدي المصريين فى فصل الصيف ،فأغلب المصريين يعتمدون عليه كوجبة غذاء
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أنه فىظل التغييرات الجوية لابد من الاهتمام بنظافتك الشخصية وغسل الايدى
أكدت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن تناول الخضروات والفاكهة خاصة الغنية بفيتامين سى وج
يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة فهو يحتوي على ٩٠٪ مياه، لذا تقول د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أنه يجب تجنب أي نظام غذائى يعتمد على نوع أو نوعين من الغذاء فقط وذلك للحفاظ على صحة جسمك