بعد إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن يواجه الكثيرون صعوبة في المحافظة على الوزن الجديد وتجنب إسترجاع الكيلوجرامات المفقودة، فالأمر لا يقتصر فقط على الرجيم بل يتطلب أسلوب حياة صحي يعتمد على العادات اليومية المتوازنة، وتشير الدكتورة إنجي عبد الحميد أخصائية التغذية العلاجية إلى أفضل النصائح للحفاظ على وزنكِ بعد الرجيم دون حرمان أو استرجاع الوزن المفقود. لا تعودي إلى العادات الغذائية القديمة كوني حذرة مع السعرات الحرارية تناولي البروتين في كل وجبة تحركي يوميًا للحفاظ على وزنكِ اشربي الماء بانتظام تناولي الألياف للحفاظ على الشبع نامي جيدًا لتجنب زيادة الوزن كلي بكميات صغيرة من الأطعمة المفضلة لديكِ راقبي وزنكِ بانتظام ولكن بدون هوس.