تظهر علامات التمدد "الاسترتش ماركس" لدى كثير من النساء بعد الحمل والولادة، كتذكار طبيعي للتغيرات الجذرية التي مر بها الجسد ورغم أنها لا تمثل خطرًا صحيًا، إلا أن الكثيرات يبحثن عن وسائل لتحسين مظهرهاوتلعب التغذية السليمة دورًا محوريًا قد يفوق دور الكريمات الموضعية، حيث تعمل من الداخل لتغذية البشرة وزيادة مرونتها. تقول الدكتورة نهى القاضى استشاري التغذية إن  صحة الجلد ومرونته تعتمد  بشكل أساسي على إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهما بروتينان مسؤولان عن متانة البشرة وتماسكها وبعد الولادة يمكن دعم عملية إعادة البناء هذه من خلال نظام غذائي غني بالعناصر. و أضافت أن أهم هذه العناصر هى البروتين وهو لبنة بناء الكولاجين  فيجب الحرص على تناول مصادر متنوعة مثل البيض والدجاج والأسماك والبقوليات، فيتامين "ج "مضاد أكسدة قوي وأساسي في تصنيع الكولاجين  نجده  في الحمضيات، الفلفل الملون، الجوافة والبروكلي ،كما أن  الزنك ضروري لأنه معدن حيوي لإصلاح أنسجة الجلد و يوجد في المكسرات، البذور واللحوم الحمراء ، بالإضافة إلى فيتامين "هـ" يحمي خلايا البشرة من التلف ويدعم الترطيب وموجود في الزيتون، الأفوكادو والمكسرات ولا ننسى  الماء لترطيب الجسم هو الخطوة الأولى لمكافحة الجفاف الذي يجعل العلامات أكثر وضوحا. وأكدت على أن ليس المقصود نظاما قاسيا، بل تناول أطعمة حقيقية ومتنوعة تغذي بشرتك من الأعماق وأن تجعل نصف الطبق من الخضروات الملونة وأشربي الماء بانتظام .