يقول د. هشام عبد العزيز عربان بالمعهد البحوث الطبية والدراسات الاكلنيكية أن الصيام ليس مجرد عبادة روحية فحسب، بل له أبعاد صحية مهمة أثبتتها دراسات عديدة تتعلق بالمناعة والصحة العامة—خصوصًا إذا تم بطريقة صحيّة متوازنة، وهذا يكون مهمًا في فصل الشتاء حيث نحتاج إلى مناعة قوية لمواجهة الأمراض المعدية أكثر من أيّ وقت آخر. ومن الناحية الشرعية فالصيام فُرض في الإسلام ليُعلّم الإنسان الضبط الذاتي والصبر والتقوى، ويضعه في حالة قُرب من الله، ويُعدّ تدريبًا على التحكم في الذات والشهوات. ومن الناحية الصحية الصيام لا يعني الجوع فقط، بل هو نمط غذائي دوري له تأثير واسع على جسم الإنسان وطريقة عمله تحفيز عمليّات الجسم الطبيعية: مثل التمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات تقليل الالتهابات المزمنة: الصيام يُقلّل من بعض بروتينات الالتهاب التي تزيد مع تناول الأكل غير الصحي تنشيط عمليات الإصلاح الذاتي في الخلايا (Autophagy) وهي عملية تنظّف الخلايا من الخلل وتُجدّدها.