عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
تبحث كل الأسر دائمًا في فترة الاستعداد للامتحانات، عن الأطعمة التي يمكن أن تزيد من اليقظة
يلجأ الكثير لتناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين بهدف اليقظة مثل القهوة ومشروبات الطاقة دون معرفة أن تأثير الإفراط
الميلاتونين يلعب دورا مهما في دورة النوم واليقظة ومن المعروف ان افراز هرمون الميلاتونين يتناقص مع زيادة العمر هو الامر الذي يتعلق جزئيا بالأرق عند المسنين
عموما يحذر الدكتور محمد ثروت غنيم استاذ الفرماكولجي والسموم من تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
اعتاد الكثير من الناس علي شرب الشاي الأحمر لمجرد انهم يحبونه ، كما يستخدمه البعض لليقظة والطاقة ،وتحسين صحة الأمعاء