عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تؤثر التغيرات الهرمونية علي أجسامنا وكذلك علي حالتنا النفسية و المزاجية ، ويتأثر جودة النوم بشكل كبير جدا جراء هذه التغيرات ، في السطور القادمة يحدثنا
نحتفل باليوم العالمي للنوم في 19 مارس من كل عام، وهو حدث سنوي تنظمه الرابطة العالمية للنوم، بهدف التذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، وجذب انتباه الناس لاضطراباته
يمكن أن يلعب الحصول على نوم جيد دورا في دعم القلب والصحة العامة و يقلل من نسب الوفاة المبكرة ، فوفقا لبحث جديد تم تقديمه في الجلسة العلمية السنوية للكلية
أشارت دراسة سويدية حديثة نشرت في مجلة جراحة الأعصاب والطب النفسي إلى أن قلة النوم الجيد خلال فترة المراهقة قد تزيد من احتمال الإصابة بالتصلب المتعدد (MS)
كلنا نشعر أحيانا بالتعب ولكن بعد أخذ فترة من الراحة أو النوم الجيد نشعر بالنشاط مرة أخري. اما إذا استمر الإحساس بالتعب لعدة أسابيع فذلك يسمي إرهاق وهو ما يستدعي مراجعة الطبيب
بالرغم من أنَّ العلماء لا يزالون في طور التعرُّف على الأسباب الحقيقية لحاجة الناس إلى النوم
فى تصريح لمجلة طبيبك الخاص يقول الدكتور إيهاب مكين استشارى جهاز المناعة أن هناك العديد من الأعشاب المفيدة لمناعة الجسم
ذكرت دراسة أمريكية جديدة أن الحصول على قسط كاف من النوم يُدعم وظيفة مناعة الجسم، حيث يؤثر على بيئة خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الأحادية.
خلصت إحدى الدراسات إلى أن النوم دون المستوى الأمثل مرتبط بارتفاع احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وأن النوم الجيد يسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تقول الباحثة الأستاذة المساعدة سيليا كييربي من مركز الطب العصبي الانتقالي إن الشخص يمكن أن يعتقد أن النوم الجيد لابد وأن يكون مستمرا، ولكن تبين أن النورادرينالين
إذا كنت متعبًا باستمرار أو تكافح من أجل النوم ، فقد تكون هناك مشكلة طبية تحتاج إلى معالجتها مع طبيبك. قلة النوم الجيد يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة
توصلت دراسة إلى أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أفضل من الذهاب للجري إذا كنت تريد نومًا جيدًا ليلاً وقد وجد الباحثون أنه بالنسبة للأشخاص المحرومين
أفادت دراسة طبية حديثة إلى أن تحسين وظيفة تذكر الأسماء والوجوه قد تأتى بالحصول على قسط وافى من النوم.
تمر مرحلة الشيخوخة بالجميع ويعتقد البعض ان مرحلة الشباب انتهت وخاصة صاحيا ولكن ليس بالضرورة أن يصبح الإنسان أضعف بدنيا فى هذه المرحلة.
يشارك جيمس ويلسن من The Sleep Geek، خبرته في التعامل مع الصباح الشتوي البارد والمعتم، بالإضافة إلى نصائح مفيدة للنوم. وبالحديث حصريا إلى "ديلي إكسبريس"، يوصي Sleep Geek بالاستثمار في "منبه ...
د. عبير عبد السلام: خسارة الوزن تحافظ على الأنسجة والعضلات.. وتناول الكركم وأوميجا 3 والزنجبيل والتونة مهم الرياضة تحسّن صحة العظام.. والنوم الجيد وتناول قدر كاف من المياه د. أحمد الغباري: - ...
عيون الباندا أو المعروفة بالهالات السوداء تسبب مشكلة عميقة لدى من يعاني منها، تعود للعدة أسباب منها عدم النوم جيدا، كثرة التدخين، بعض الأمراض، لذا لا بد من معالجة السبب إن كان مرضي، ومن ثم علاج ...