عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل هو حجر الأساس لتقوية جهاز المناعة، إذ يجب عليك تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعان، ومن أهم تلك المعادن هى الحديد
يُعد العنب أحد أشهر الفواكه الصيفية التي تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة بسبب محتواه العالي من العناصر الهامة للجسم منها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج. فضلا عن غناه بالحديد والكالسيوم.
فقر الدم الأنيميا من الأمراض المنتشرة، والتي تسبب ضعف عام في الجسم، والتي يكون السبب الأساسي فيها نقص الحديد من الجسم. ونصح خبراء التغذية، بتناول الأطعمة
القرفة من الأعشاب التي تحفز الدورة الدموية وتنشط الجسم، كما أنها تعمل على تحسين قدرة المعدة على الهضم وغنية بالحديد الذي يحارب فقر الدم. واليوم نقدم
هبة رجاء يستخلص العسل الأسود من قصب السكر، وهو من الأغذية الغنية بالحديد، وله فوائد كثيرة لجسم الإنسان فهو يساعد على تجديد الطاقة وإكساب الحيوية والنشاط، يحتوي على كمية هائلة من ...
شوربة البنجر من الشوربات المميزة والمختلفة طعمها مختلف ولذيذ ويجمع بين الدفء مع التوست المحمص وطعم البنجر الحلو مع شوربة منكهة بمزيج شهى جدا بالاضافة الى انها غنية بالحديد والذى يساعد فى علاج ...
تأتي السبانخ في مقدمة قائمة الخضروات الورقية التي تساعد على بناء وتقوية الجسم، وتحصينه ضد الأمراض المختلفة، خاصة الأنيميا، لأنها غنية بالحديد اللازم لتجديد