عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعتقد أنصار مستخدمي خل التفاح بأنه يساعد في تخفيض الوزن بفعالية إذا ترافق تناوله مع حمية غذائية صحيحة، وممارسة تمارين اللياقة البدنية الخفيفة. ولكن هل هم على حق؟ أكدت نتائج دراسة أجراها علماء ...
نقدم لك 5 تمارين بسيطة لتحصلي بسهولة على بطن مسطح : 1- استلقي على ظهرك مع ضم الركبتين وإراحة القدم على الأرض، تنفسي ببطء لتشعري بانقباض عضلات البطن
بالتأكيد فإن إصابات الظهر شائعة. حوالي 80 في المئة من البالغين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لدراسة أجريت عام 2013 ولذلك إذا كنت تعانين من الآم الظهر فإليك بالصور والفيديو أربعة ...
رفض مكتب مجلس الأمن الوطني الأفغاني تقارير تفيد بأن مستشار الأمن القومي الأفغاني محمد حنيف أتمار، ورئيس المخابرات الأفغانية معصوم ستانيكزاي يجريان محادثات
المواظبة على الرياضة يوميًا يعد من الأمور الصعبة وأحيانا ما ينتهي الأمر بهجر الرياضة من الأساس بسبب عدم القدرة على التقيد اليومي لممارستها، ولذلك فيجب على من يعاني من القدرة على الالتزام والمواظبة ...
تمارين مفيدة يمكنك القيام بها فى أقل من 30 دقيقة عادة ما تكون قلة الوقت سببًا في عدم ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الصالات الرياضية؛ ما يؤدي إلى
يجري الدولي المصري عمرو جمال المحترف بنادي بيدفيست ويتس الجنوب إفريقي، تمارين بدنية شاقة ومنفردة مع فريقه، للوصول إلى أعلى لياقة تمكنه من مجابهة منافسه
أكد عماد متعب لاعب النادي الأهلي والمنتقل حديثًا لنادي التعاون السعودي علي سبيل الإعارة، أن إفصاح الجهاز الفني بعدم حاجته له جاء متأخراً للغاية. وقال متعب خلال تصريحات لبرنامج "مع شوبير" الذي ...
إذا كنت لاتميلين إلى ممارسة تمارين رياضية مكثفة او لايمكن ان تلتزمين بتمارين طويلة لضيق الوقت فاليك خطوات بسيطة لبداية صحية ونشيطة فى العام الجديد لن
إذا كنت تعانين من ترهل الذراعين وترغبين في التخلص من الدهون وشد الجلد بطريقة سريعة وفعالة فعليك ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لذلك. الفيديو
تتعرض نسبة كبيرة من الفتيات إلى التحرش يوميًا سواء كان لفظي أو جسدي، وقد تكتفي الفتاة بالتجاهل أو التوبيخ، لكن في بعض الأحيان عند وصول التحرش إلى مرحلة
عضلات المعدة هي المتحكم الرئيسي في أغلب نشاطك اليومي، لذا عليك الاعتناء بها جيدًا من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تقويها وترسمها بوضوح لتحصلي على
تعتبر الرياضة، الحل الأمثل، إذا كنت تعانين من تراكم الدهون في منطقة الفخذين وتريدين التخلص منها بصورة سريعة وفعالة، فعليك ممارسة بعض التمارين الرياضية
تسعى جميع الفتيات إلى الحصول على قوام انسيابي متناسق يخلو من الترهلات والسمنة الموضعية، ولكن ذلك لن يتحقق إلا باتباع روتين رياضي صحي يهدف إلى التركيز
يحلم العديد من السيدات بقوام صحى ورشيق، فتقوم باتباع العديد من الحميات الغذائية والريجيم، وقد تلجأ الى الطبيب أحيانا لإجراء العمليات الجراحية لشفط الدهون أو بعض الجراحات الأخرى والتى قد تعرض ...
أصيبت الفتاة الفلسطينية تمارا أنور خليل عايش (21 سنة)، اليوم الثلاثاء، بجروح وصفت بالمتوسطة، إثر تعرضها للدهس من قبل مستوطن إسرائيلي شمال الخليل.
نشرت الفنانة نور الشريف صورة جديدة لها عبر صفحتها بموقع الصور الشهير إنستجرام وهي تؤدي بعض تمارين اليوجا. وعلقت مي على الصورة قائلة: أنا مبسوطة
تعانى العديد من السيدات والفتيات من الام الدورة الشهرية نتيجة لتقلصات عضلات الرحم والتى تضغط على الاوعية الدموية مما يمنع وصول الدم الكافى والاكسجين
تعاني فئة كبيرة من مشكلة الكرش نتيجة الإسراف في تناول الأطعمة الدسمة وعدم المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، واتباع العادات الغذائية الخاطئة كالنوم
النظام الغذائي القاسي، لا يكفي للحصول على جسم رشيق ومثالي، لأنك بحاجة دائما إلى رفع معدل حرق السعرات الحرارية، ولن يحدث ذلك دون ممارسة التمارين الرياضية وخاصة «كارديو»، التي تزيد قدرة ...