عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الخس أحد أهم الخضروات الورقية التى تتميز بطعمها اللذيذ وتعدد فوائدها الصحية بسبب غناها بالعديد من المغذيات الطبيعية كالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات
المرمرية أحد الأعشاب العطرية المعمرة التي تتمتع بفوائدها الصحية المتعددة ,حيث تعد مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم، والنّحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، ...
بجانب ما تتمتع به لحوم الضأن من طعم لذيذ لا يستطيع مقاومته الكبار والصغار، فإنه يتمتع في المقابل بفوائد صحية متعددة نظراً لغناه بالعديد من العناصر المغذية للجسم ، حيث يحتوي على مجموعة فيتامينات ب ...
الكرفس أحد أشهر الخضراوات التي تستخدم على نطاق واسع، حيث يمكن تناوله مطهواً أو نيئاً وفى كلتا الحالتين يتميز بطعمه اللذيذ ونكهته الجذابة، كما يتميز بغناه
الكراث ..أحد النباتات الخضراء التي تتميز بتكلفتها المنخفضة وتعدد فوائدها الصحية، حيث يعد مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي من أهمها الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والمنجنيز ...
يحتوى الجرجير على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة مثل فيتامين أ وفيتامين سي وعناصر أخرى مثل الحديد واليود والكبريت، ويعد من المواد الغذائية المهمة
إعداد : نيللى سيد يعتبر التين من أكثر الفواكه الصيفية اللذيذة المفيدة للجسم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف، مثل الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، المانجنيز، ...
فيتامين ب12 واحد من أهم الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، وله دور كبير في الحماية من العديد من الأمراض المختلفة، ويؤكد الأطباء أن الجسم يحتاج بشكل يومي لهذا الفيتامين المهم بما لا يقلّ عن خمسة ...
تعد زبدة الشيا أحد مستخلصات شجرة الشيا الأفريقية، التي تشتهر بتعدد فوائدها الجمالية، وفهي مركب رئيسي للعديد من مستحضرات التجميل للبشرة، نظرا لاحتوائها على فيتامين (A) وفيتامين (E) بجانب العديد من ...
زبدة الشيا أحد مستخلصات شجرة الشيا الأفريقية والتى تشتهربتعدد فوائدها الجمالية, لذا تعد مركب رئيسي للعديد من مستحضرات التجميل للبشرة , نظرا لإحتوائها
الكزبرة تعد من أشهر الأعشاب التي يمكن تناولها جافة أو خضراء، وتتميز برائحتها المميزة والتي تضفي على الطعام نكهة خاصة، كما تتعدد في المقابل فوائدها الصحية
الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يقي من الإصابة بأنفلونزا الصيف، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يجدد خلايا الدم ويقي من الأنيميا،
إذا كنتي من متبعي الحميات الغذائية، نقدم لك هذه الوصفة الرائعة لعمل سلطة الدجاج فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة بالإضافة لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم. مقادير ...
يعد البقدونس من الخضراوات المفيدة والهامة للجسم وصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد فى تحسن صحة الإنسان، فقط تناول كوبين من هذا المشروب يوميًا بعد غليه، وتصفيته ...
قد يتناول الأطفال كمية كبيرة من الطعام ولا يشعرون بالشبع، وفي الوقت نفسه يمكنك تقديم طعام خفيف صحي ومغذي يقلل الإحساس بالجوع ويمد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن، واليوم نقدم لكي 5 أفكار ...
تحتوي الكوسة على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وتساعد في التخلص من الكولسترول الضار وتطهير الجسم من الأملاح، وكذلك الحفاظ على صحة القلب والشرايين وضبط ...
تقيم مكتبة مصر الجديدة، غدًا وعلى مدار يومين، ندوة وورشة عمل جماعية بعنوان فيتامينات فكرية ، تتناول فيها د.حنان حسني، مدربة مهارات التفكير، استراتيجية جديدة للمذاكرة وتحصيل المنهج الدراسي بطريقة ...
يعد الترمس من أهم أنواع البقوليات التي تشتهر على نطاق واسع في الوطن العربي، ويصنف بأنه أقوى الوجبات الخفيفة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي من أهمها الكالسيوم , والماغنسيوم ...
يعد الشاي الأخضر من المواد الغذائية الهامة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة ، فهي تساعد على تغذية الجلد بالإضافة إلى أنها
يحتوي الكرنب أو الملفوف على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة للجسم فهو يعد عنصر غذائي متكامل ومفيد ومقوي للجسم، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في تقوية الجهاز المناعي و مد الجسم ...