عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعد التين البرشومي من الفواكه الصيفية الهامة، والتي تحتوي على كنز من الفوائد الصحية؛ نظرا لغنائه بالعديد من المعادن وأهمها البوتاسيوم والكالسيوم
يعد السمك من أفضل الأطعمة الغذائية التي يفضلها الكثير من الناس، حيث أنه من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم
تتميز فاكهة الكرز أو الكريز بشكلها ولونها البراق وطعمها اللذيذ، وتتميز أيضًا بتعدد فوائدها الصحية والعلاجية والجمالية، فهي غنيه بالعديد من المعادن
يعتبر الفول من البقوليات الغنية جداً بالعديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان وأبرزها البروتين بالإضافة إلى الأملاح المعدنية كالحديد والفسفور كما أنه يحتوي على كثير من الألياف التي تساهم في علاج ...
قال الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن للحلبة فوائد عديدة، مؤكدا أنها تحتوي
تعتبر ثمرة الكيوي من أكثر الثمار الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور التي يحتاجها الجسم فتناول ثمرة واحدة من الكيوى يوميا
تعد كرات الكابوريا بالمايونيز والمسطردة، وجبة لذيذة وغنية بالفسفور، قدميها مع الأرز والسمك المشوى والطحينة، كوجبة غذائية متوازنة ومتكاملة العناصر. المقادير: 1/2 كيلو لحم كابوريا 1 1/2 ...