عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
مع ارتفاع حرارة الطقس، يتعرض كثير من الصغار للجفاف جراء عدم أخذ كفايتهم من السوائل، لذا عليكِ تزويد طفلك العصائر الغنية بالماء والعناصر الغذائية التي يحتاجها
ارتفاع الكوليسترول في الدم يتسبب في انسداد الشرايين وربما الإصابة بالسكتة القلبية ولذلك يؤكد الأطباء
تتساءل كثير من الباحثات عن قوام غصن البان عن وصفات صحية ومغذية تساعد في إنقاص الوزن،..
يعد حساء الخضار أو ما نسميه شوربة الخضار من الوصفات الصحية التي لا غنى عنها، لما تشتمل من خضروات منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالمواد المغذية،
زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية لك ولأسرتك ، لذا ينصح المختصون بتضمين هذا الزيت في نظامك الغذائي، فتعرفي معنا في السطور القادمة فوائده العديدة وأعدي وصفات صحية باستخدامه.
وصفة حلى الموز بالشوفان وصفه بسيطه و سهله جداً و ذو قيمة غذائية عالية ، فهي غنيه بالألياف و تشعر بالإمتلاء و الشبع لفتره طويله ، وهي من الوصفات الصحية
يتميز المطبخ التركي بالأطباق الشهية واللذيذة التي تحتوي على وصفات صحية ولذيذة في آن واحد، حتى انتشرت الأطباق والمطاعم التركي بين المصريين.
بجانب ما تتمتع به الأطعمة المشوية من مذاق شهي ولذيذ فإنها في المقابل تتميز بانها الأكثر صحية من الأطعمة المقلية، كما انها الأنسب في حال اتباع حميات غذائية
يتناول الكثير من الأشخاص حول العالم المعلومات حول الطعام ، وما يتعلق بإنقاص الوزن وتسبب السمنة ، ولكن لا يعلم البعض أن هذه المعلومات لاتكن صحيحة بنسبة100
تعتبر سلطة الجمبري بالتندوري من الوصفات سريعة التحضر واللذيذة أيضا، بالإضافة إلي أنها من الوصفات الصحية، حيث تضم مكونات السلطة الخضراء فضلا عن الجمبري؛
الميت لوف بالمكسرات من الوجبات اللذيذة، والصحية، وسهلة التحضير، ،حيث تحتوي كل مكوناتها علي قيمة غذائية ؛ فهي تتكون من اللحم المفروم؛ و هو مصدر غني بالبروتين،
تتميزسلطة شاورما الدجاج بتبولة العدس؛ بأنها وجبة دسمة وصحية ولذيذة وسهلة التحضير؛ فهي تحتوي علي صدور الدجاج الغنية بالبروتين؛ بالإضافة إلي العدس بجبة؛
طفلكِ ضعيف لابد من إطعامه كثيراً حتى يزداد وزنه ، كثيراً ما تسمع الأمهات هذه الجملة من الجدات أو المعارف والمحيطين، ويتم اتهامهن بالتقصير في تغذية الطفل
بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، والاحتفال بعيد الفطر المبارك، تحرص كل أسرة على تناول وجبات صحية وخفيفة على المعدة، وإليكم طريقة تحضير مافن بالمشروم بالجبنة
تعد الشيكولاتة من المواد الغذائية اللذيذة التي يعشقها الكبار والصغار، وتدخل في صناعة العديد من الحلويات. واليوم نقدم لك عزيزتي طريقة عمل الشيكولاتة
يعد طبق الكينوا المتبلة وصفة صحية ومغذية فهي من السلطات الشهية التي تتمتع بقيمة غذائية عالية فالكينوا من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتينات