عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
السلطة الروسية من أشهى السلطات التي يمكن تناولها، فهي تعد وجبة متكاملة تشعرك بالشبع وتمد الجسم بفوائد لا تحصى، فهي تحتوي على الجزر الذي يقوي عملية الإبصار
تعد الشوربة من المقبلات التي تساعدك على تناول كمية قليلة من الطعام، والشعور بالشبع، مما يفقدك الوزن بسهولة، ولكن لها قواعد خاصة يجب اتباعها عند
البلح باللبن من المشروبات المقدسة لدى المصرين على مائدة الإفطار الرمضاني، ويتميز بقدرته على منح شعور فائق بالشبع كما أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
الكرواسون من المعجنات البسيطة التي تحافظ على المعدة والجهاز الهضمي، وتمنحك شعور بالشبع، ويصلح لأن يكون سحورًا خفيفًا بدلًا من الفول والطعمية،
تعد الشوربة من المقبلات التي تساعدك على تناول كمية قليلة من الطعام والشعور بالشبع مما يفقدك الوزن بسهولة، ولكن للشوربة قواعد خاصة يجب إتباعها عند تناولها،
يجب أن يحتوي السحور الرمضاني على مجموعة من الأطعمة التي تحارب العطش وتمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، وعليك دائمًا الاستغناء عن السكريات والأطعمة الدسمة لتجنب الإصابة بالخمول والكسل قبل ...
لا يقتصر استخدام البيض فقط على كونه مصدرًا غنيًا بالبروتين، يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ويمنحك شعورًا بالشبع، لكنه أيضًا من المكونات الأساسية التي
يعد الخيار من أكثر الخضراوات التي يفضل الكثيرون تناولها خلال الوجبات الأساسية أو كـ سناكس بين الوجبات في حالة اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، نظراً لقدرته على منح الشعور بالشبع وترطيب الجسم ...
الغربية- مصطفى الشرقاوى الأسعار هى الكلمة الأولى التى طالب الأهالى فى الغربية الحكومة بضبطها؛ لأنها هي سبب أزمتهم اليومية خاصة محدودى الدخل والبسطاء،
أكدت الدكتورة لندا جاد الحق استشارى التغذية، ان هناك العديد من الأكلات التى تساعد على احساس الشخص بالشبع سريعا وهى الإغذية التى تحتوى على البروتين والألياف.
إذا كنت تحاولين فقدان الوزن الزائد والتمتع بجسد رشيق وصحى، فعليك وضع لائحة بمجموعة من الأطعمة التى يتحتم عليك تناولها لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية
يعد الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم ويستفاد منها بشكل كبير لتغذيته بطريقة سليمة، فهي تحتوي على سعرات حرارية لكل ربع بكمية قليلة، مما يجعلها
يعتبر الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم و يستفيد منها بشكل كبير لبناء الجسم وتغذيته بطريقة سليمة ، فضلا عن كونه وجبة مناسبة لفقدان الوزن و الإحساس بالشبع. . وفي وصفتنا اليوم ...