عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
إذا كنت تعانين زيادة في الوزن فإليك بالفيديو تمارين فعالة لخسارة الوزن خلال 14 يوما فقط. وتعتبر هذه التمارين برنامجا تدريبيا مكثفا يمكنك القيام
إذا كان أطفالك الصغار أو المراهقين يعانون من مشكلة باللياقة والوزن لا تتناسب مع طبيعة سنهم، فإليكِ بالفيديو تمارين فعالة تتناسب مع هذه المرحلة العمرية
إذا كنت تعانين من مشكلة فى تراكم الدهون فى منطقة البطن والخصر فإليك بالفيديو 8 تمارين بسيطة لن تستغرق من وقتك أكثر من عشر دقائق فقط ، مع الإلتزام بصورة يومية بتنفيذ هذه التمارين فى الصباح وقبل ...
إذا كنت ترغبين فى أذابة الدهون فى منطقة الفخذ والساق إليك بالفيديو مجموعة من التمارين اليومية البسيطة , التى لاتستلزم سوى 15 دقيقة لتنفيذها .
أعلن نادي الترجي التونسي إقالة المدرب خالد بن يحيي، وتعيين معين الشعباني خلفًا له. وقال الترجي - فى بيان على موقعه الرسمي اليوم الثلاثاء- إن المدرب
أكد حمدي عبد العزيز المتحدث الرسمي لوزارة البترول والثروة المعدنية أن الوزارة ترحب بهذه الخطوة الجديدة التي أقدمت عليها الشركات الخاصة القائمة على المشروع
تقدّم مُستشار الأمن القومي الأفغاني محمد حنيف أتمار، اليوم السبت، باستقالته من منصبه، مُشيرًا إلى أن الوضع السياسي الراهن هو السبب وراء قرار تخليه عن المنصب. وأفادت وكالة أنباء (خامه-برس) ...
أعلن مكتب مستشار الأمن القومي الأفغاني استقالة محمد حنيف أتمار من منصبه الأمني. وقال المتحدث باسم المكتب قادر شاه - حسبما ذكرت شبكة (إيه.بي.سي.نيوز)
أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن إجراء تمرينات بسيطة للساقين لمدة 10 دقائق أثناء الاستلقاء، يساعد على الوقاية من حدوث المشاكل الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات
أكد مستشار الأمن القومي الأفغاني محمد حنيف أتمار، إن الحكومة تتحمل مسئولية الاستجابة لمطالب الأمة من أجل السلام ووقف إطلاق النار. ونقلت وكالة أنباء
يشهد الرئيس عبد الفتاح السيسي، عروضا رياضية لخريجي الدفعة 156 ضباط صف متطوعين . وتشمل العروض تمارين رياضية وقتال متلاحم ودفاع عن النفس بما يظهر
اللواء بحري أ.ح «حسين الجزيري»: طالب الكلية البحرية يقوم بعدد من الرحلات التدريبية داخل وخارج مصر خلال فترة دراسته إعداد الطلاب بدنيا من
نشرت الممثلة رانيا يوسف عبر حسابها بموقع الصور الشهير "إنستجرام" مقطع فيديو لها وهي تمارس تمارين رياضية في الجيم. وظهرت رانيا في الفيديو بملابس رياضية وتمارس بعزيمة شديدة بعض ...
تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضية التي تمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم ...
ظهرت الفنانة نوال الزغبي بكليبها الجديد، بإطلالات متنوعة مصحوبه بالعفوية، فاعتمدت إطلالة أساسية رياضية، تناسب أجواء النادي الرياضي الذي نراها تمارس فيه تمارينها اليومية، ثم تطلّ في ختام الكليب ...
أعلن بيان صادر عن الرئاسة الأفغانية، اليوم السبت، أن مستشار الأمن القومي الأفغاني محمد حنيف اتمار، سيقوم غدا الأحد بزيارة لباكستان على رأس وفد يضم عددا
أجرى مستشار الأمن القومي الأفغاني محمد حنيف أتمار محادثات مع قائد القيادة المركزية الأمريكية الجنرال جوزيف فوتيل لبحث دعم التحالف المستمر للقوات الأفغانية.
دعت عضوة الكنيست وزعيمة حزب "ميرتس" الإسرائيلي تمار زندبرج، اليوم السبت، إلى تشكيل لجنة تحقيق للوقوف على حيثيات استهداف الجيش الإسرائيلي للمدنيين العُزَّل
قال مسئول أفغاني، اليوم الخميس، إن مستشار الأمن القومي الأفغاني محمد حنيف أتمار، أكد خلال اجتماعات مع مسئولين ألمان أن الحكومة الأفغانية تعمل على تطبيق
إذا كان عملك يستلزم الجلوس أمام شاشة الحاسب الألي لفترات طويلة تمتد لساعات مما يترتب عليه إرهاق فقرات الرقبة والظهر وكذلك القدمين، فإليك بالفيديو تمارين