عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
فيتامين سي من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ومضاد للأكسدة، حيث يساعد في تحسين بشرتك والحفاظ على صحة جهاز المناعة، كما أنه يساعد في تقليل مخاطر
زيت جوز الهند له فوائد رهيبة للشعر والبشرة ولذلك لأنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، كما إنه له رائحة عطرة مميزة، وله قدرة فائقة على ترطيب الشعر
اشتهرت المقولة الشعبية لو عرف الناس فوائد الجرجير هذه المقولة معبرة فعلا عن فوائد الجرجير العديدة، فهو من أشهر الخضروات الورقية وأعلاها فائدة؛ لأنه غني
أكدت الدكتور نسمة ياسر، استشاري التغذية العلاجية، أن أغلب الأشخاص في الشتاء يمارسون عادات خطأ ومنها تناول آكلات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، حتى
الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وذلك لفوائدها المتعددة فهي ضرورية لنمو الخلايا، كما أنها تمد الجسم بالطاقة، من أكثر هذه الفيتامينات شهرة وفائدة فيتامين ج.
مع تزايد فرص التعرض للعدوى والفيروسات، تزادا الحاجة الى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لتقوية المناعة، ويعد البوملي أحد أنواع الحمضيات
قد تنظر إليها وأنت تتسوق وتشتري الكثير من الأغراض والأطعمة والفواكهه المختلفة لكنك تجهل أن فاكهه القشطة هى الأغلى ولها فوائد صحية تتفوق بها عن غيرها،
نبات الشمندر، هو نبات من فصيلة الخضروات له العديد من الفوائد الصحية العديدة علي جسم الإنسان ،كما يعد الشمندر من أهم الأطعمة المفيدة والصحية.
يعد وخز اليدين أو القدمين أو كليهما من الأعراض الشائعة والمزعجة، ويمكن أن يكون هذا الوخز حميدًا ومؤقتًا في بعض الأحيان، على سبيل المثال، قد ينتج عن الضغط
اللب السوري من المسليات المعروفة والشائعة ويعتبر من أنواع المكسرات المحببة والرخيصة ويقبل على تناوله جميع الأعمار، لكن في نفس الوقت نجد جدلًا كبيرًا حول
جسم الإنسان مع تقدم العمر خاصة فوق سن الـ 50 يتراجع قدرته على امتصاص الفيتامينات وإنتاجها، مما يتسبب في بعض الأضرار أو الأعراض الجانبية الخطيرة، زي تطور
مع بداية قدوم فصل الشتاء وظهور الإنفلونزا الموسمية، خاصة بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا المستجد ونصائح وزارة الصحة والسكان بشأن تقوية المناعة لأنها خط
يحتاج الجهاز المناعي إلى العديد من الفيتامينات التي تساعد في تعزيز صحته وتحسين وظائفه، حينما تكون المناعة قوية فسوف تضمن وقاية الجسم من الأمراض المختلفة
المانجو من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثير منها كما تحتوب على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى أنها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامينات
الخروشوف عبارة عن قنبلة من الفوائد والعناصر الغذائية حيث يحتوي على الكروم و المغنيسيوم و حمض الفوليك و البيوتين و البوتاسيوم و المنغنيز و الريبفلافين و
البيض يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات منها الزنك والنحاس والمنغنيز، كما يعمل على تعزيز مناعة الجسم ويساعد على حرق الدهون كما يمنع فقر الدم ويقوي صحة
قال الدكتور عاطف مرسى عميد كلية الطب بجامعة بنى سويف ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية وخبير العظام العالمى أن هشاشة العظام مرض وهن أو نقص كتلة العظام
الموز من الفواكه الغنية بالكثير من الفيتامينات ومصدر جيد للحديد والبوتاسيوم كما يعمل على تقوية مناعة الجسم خط الدفاع الأول ضد فيروس كورونا وغيرها من الأمراض
تعاني معظم النساء من مشكلة تساقط الشعر، بسبب الضغوط وأسلوب الحياة وغيرها من الاسباب الاخرى التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ولكن في النهاية تجد نفسها أمام مشكلة
البشرة الناعمة سر الإطلالة الجذابة؛ ولذلك تحلم كل فتاة ببشرة ناعمة وجذابة ومن العوامل التي تساعد على الحفاظ على بشرة ملساء تناول الأطعمة الغنية بفيتامين