عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
توصل علماء تغذية إسبانيون إلى استنتاج يفيد بأن الأجبان والنبيذ والشوكولاتة الداكنة والملفوف والقهوة والمشروبات الغازية قد تؤثر سلبا على جودة النوم، عند تناولها في فترة المساء. وتفيد صحيفة La ...
يعد الحصول على نوم عميق من الأمور الهامة لصحة الجسم ويتوقف الاستغراق فى نوم عميق على عدة عوامل منها الالتزام بساعات نوم واستيقاظ محددة وتجنب استخدام
تعد التمارين الرياضية التى تتم ممارستها قبل النوم مباشرة تمارين ذات فائدة كبيرة حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون التي تم اكتسابها طوال اليوم , بالإضافة إلى أن ممارسة ...
تعد مشكلة تكدس الدهون فى منطقة البطن والخصر من المشاكل الشائعة التى تعانى منها كثير من النساء، والتى تتسبب فى الشعور بالإحراج، بالإضافة إلى ما قد يمثله
3 خطوات بسيطة قبل النوم لبشرة نضرة مشرقة إليك خطوات بسيطة للحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها والخلاص من كافة عيوبها 1- في البداية قبل التوجه للنوم يتم غسل الوجه بالماء العادى ...
قال المنتج جمال العدل، إن دائمًا الذهب للمنزل بدري الساعة 8 مساءً للجلوس مع بناته، وهما دائمًا ينامون مبكرًا فأحب أجلس مع بناتي قبل نومهم، واصحي بدري
إليك أربع طرق مختلفة للخلاص من آثار حب الشباب والندبات في الوجه يمكنك الاختيار بينهم وتنفيذهم بصورة يومية على وجهك قبل النوم.
أصبحت الهواتف الذكية جزء من حياة البشر، الذين أصبح بعضهم يعتمد عليها بصورة أساسية في إنجاز مهامه اليومية والتواصل مع الآخرين. ورغم النفع الكبير الذي تحققه الهواتف الذكية لخدمة البشر، إلا أن ...
الاعتناء بالبشرة هو الخطوة الأولى نحو الحصول على وجه مشرق ونضر وطبيعي، فقد تستخدمين مستحضرات التجميل لإخفاء عيوب الوجه مؤقتاً ولكن اهتمامك ببشرتك يساعدك
حذرت مفسرة الأحلام صوفيا زادة، من تناول الثوم قبل النوم، مؤكدة أنه يفسد الرؤيا التي يراها الإنسان ويجعلها مشوشة. وأشارت خلال لقائها في برنامج جراب
من أكثر المشاكل التي تتسبب فى إرهاق البشرة وظهور التجاعيد بها، عدم العناية بها والاهتمام بنظافتها خاصة قبل النوم ، فإزالة المكياج يعد من أهم الخطوات
يعاني معظم الأشخاص من حولنا من مشكلات النوم والقلق في الليل، مما يجعلهم يواجهون أحلاما مخيفة تنعكس على عالمهم السلمي بطريقة سلبية، ولكن هناك بعض الأمور عرضها موقع Elle المتخصص في الموضة وأسلوب ...
إذا كان لديك كمية كبيرة من ورق الجرائد القديم وتنوين التخلص منه في اقرب وقت، فعليك أن تفكري للحظات فيما يمكنك أن تصنعي بواسطة ذلك الورق، ومن خلال الفيديو التالي سوف تتعرفي على خطوات تحويل ورق ...
تؤكد العديد من الأبحاث والدراسات أن القصص التي يرويها الآباء لأطفالهم قبل النوم، تؤثر بشكل إيجابى على مهارات الأطفال العقلية واللغوية، كما تزيد من شعورهم
إذا كنتي تعانين من مشكلة الأرق أثناء الليل، فعليك بمراجعة قائمة الأطعمة التى تعودتي على تناولها قبل النوم، حيث أن لبعض الأطعمة دور كبير فى الحرمان من النوم الهادىء وجلب الأرق، وإليك قائمة بهذه ...
إذا كنتِ لا تمنحين بشرتكِ العناية الكافية في الصباح الباكر، فأنتِ في حاجة إلى 5 دقائق فقط قبل النوم ومجموعة من الخطوات البسيطة، لتتمتعي ببشرة نقية ورطبة ونضرة، الآن عليك مشاهدة الفيديو التالي ...
هناك روتين يومي يجب عليك اتباعه قبل الذهاب للنوم، للحفاظ على بشرتك، ومنحها الصحة والنضارة، من خلال بعض الخطوات البسيطة التي ستساعدك.. - قومى بتنظيف بشرتك بغسول مناسب لنوع بشرتك، مع مراعاة أن ...
عرضت فضائية العربية ، مقطع فيديو لتقرير إحصائي يوضح أضرار استخدام الهواتف الذكية والكمبيوتر وشاشات التليفزيون قبل النوم عند الأطفال.
أكد علماء في كلية الطب بجامعة هارفارد، ان الأطفال الذين يتعرضون لأضواء الهواتف الذكية ليلا يعانون من الإستيقاظ مبكرا، مشيرين إلي ان هذا الضوء يؤدي إلي اضطراب في الساعة البيولوجية لجسم الأطفال. ...