عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الطماطم من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، كما أنها تحافظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي، وتعزز صحة
تمكنت جمارك مطار القاهرة الدولي، اليوم الثلاثاء، من ضبط راكب على “كرسي متحرك”، حاول تهريب كمية كبيرة من الأدوية والفيتامينات وأدوات المكياج
يعد السمك من الأطعمة اللذيذة والغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ، ورغم ذلك فإنه من الأطعمة التي تفسد بسرعة، وقد تسبب التسمم الغذائي للإنسان، ولذلك يجب عليك عزيزتي معرفة طريقة ...
البروكلي من الخضراوات التي تلعب دوراً هاما في التخلص من الكولسترول الضار، كما أنه يذيب الدهون ويحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ويفضل إدراجه بشكل أساسي في النظام ...
الذرة الصفراء من أحب الأطعمة التي يفضلها الكثيرون، والتي يمكن تناولها مسلوقة أو مشوية, وبجانب طعمها اللذيذ تتميز بفوائدها الصحية الكثيرة, حيث أنها تعد
إعداد: حنان هزاع خلال ساعات الصيام الطويلة يفقد الجسم العديد من الفيتامينات التى تمد الشعر بما يحتاجه من العناصر التى تعمل على إطالته ونعومته،
تعتبر الأسماك من أشهى أنواع اللحوم وأكثرها فائدة للجسم فهي تعتبر مصدرا طبيعيًا للبروتين والفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم وتغذيته، بالإضافة إلى محاربة الاكتئاب وبناء العظام وتنشيط الذاكرة؛ ...
تعتبر بذور الكتان من أهم أنوع البذور الطبيعية التى تتعدد فوائدها الصحية، وتعد مخزنا للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، كما تتميز بغناه بمضادات
تحتاج المرأة بعد سن الأربعين لطريقة تغذية وممارسات عامة في حياتها اليومية مختلفة عما قبل، عما تحتاجه المرأة في هذه السن من فيتامينات ومعادن تقول د. ميري نبيل رزق، أستاذ أمراض الباطنة والغدد ...
جنين القمح أحد أجزاء حبة القمح وأغناها بالفيتامينات وعلى الرغم من أن وزنها لا يتعدى 4% من حجم حبة القمح إلا أنها تتميز بخواصها العلاجية المذهلة، حيث
الطماطم أحد أهم من العناصر الأساسية لطهى الكثير من الأصناف الغذائية الشهية، فإلى جانب ما تمنحه للطعام من نكهة وطعم مميز، فإنها أيضاً تزوده بقيمة غذائية عالية، نظراً لغناها بالعديد من الفيتامينات ...
يعتبر الموز من أفضل أنواع الفاكهة، التي تمنح الجسم كمية كبيرة من الطاقة اللازمة لليوم، كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات، التي تحافظ على توازن الجسم، وتقلل التوتر بالإضافة إلى تحسين كفاءة ...
الخوخ من أهم الفواكه الصيفية، التي تتميز برائحتها المنعشة وطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة، حيث يعد مصدر لعديد من الفيتامينات المهمة للجسم،
إعداد : حنان هزاع مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام يفقد الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن والسوائل المسئولة عن نضارة البشرة وجمالها ما يجعلها تحتاج إلى العديد من العناصر ...
لا تقتصر فوائد الفلفل الملون عند حدود ما يمنحه للطعام من نكهة مميزة وشكل جمالي رائع بل تتعدد فى المقابل فوائده الصحية والجمالية حيث يعد مصدرا هاما لمجموعة
طبق السلطة من أكثر الأطباق الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسم الإنسان، ويجب أن يكون جزءا أساسيا من السحور لأنه يمنح القوة والحيوية والنشاط، أثناء الصيام. وإليكِ أهم فوائد طبق ...
الصنوبر أحد المكسرات و البذور الحلوة، التى تستخدم كمكون رئيسي للعديد من أطباق الحلويات حيث تكسبها الشكل الرائع والطعم المميز، ويعد الصنوبر مصدر للعديد من فيتامينات A,C,D,B3 ، كما يحتوي على ...
العنب أحد أهم الفواكه الصيفية التي ينصح خبراء التغذية بضرورة تناولها في رمضان بسبب غناها بالماء حيث يتكون العنب بنسبة 80% من ماء بجانب مكونات أخرى من المعادن والفيتامينات الهامة مثل: الكالسيوم، ...
يعد الجمبري من أشهى المأكولات البحرية التي يمكن تقديمها لضيوفك، ويتميز بأنه المفضل لدى الصغار والكبار، ولكي تستمتعي بوجبة متكاملة غنية بالفيتامينات والمعادن
بجانب طعمها اللذيذ وشكلها الساحر تتميز فاكهة البرقوق بفوائدها الصحية المتعددة حيث تعد مصدرا للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث يحتوي على فيتامين هـ ، فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ك ...