عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تحرص كل امرأة على التمتع بوزن مثالي دون زيادة أو نقصان، وتلجأ لإتباع بعض الحميات والأنظمة الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، من أجل التخسيس وإنقاص
تعد لازانيا السبانخ من الأطباق ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مما تساعد صاحبات الرجيم والأنظمة الغذائية على إنقاص الوزن، واليوم نقدم طريقة عمل لازانيا السبانخ بطريقة شهية ومختلفة...
البنجر من المكونات التي يوصي الأطباء بتضمينها في النظام الغذائي نظرا لفوائدها العديدة ، فهو يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة وارتفاع نسبة الألياف، مما يساعدك
مع ظهور الموجه الباردة والأمطار يبحث الجميع عن التدفئة، لذا اليكم مشروبات سهلة التحضير وتساعد على التدفئة بسعرات حرارية منخفضة لتجنب زيادة الوزن
تندرج الفاصوليا السوداء تحت فئة البقوليات مثل الحمص والعدس، ويتم استهلاكها كجزء مهم من النظام الغذائي.
يعد الالتزام بنظام غذائي غني بالخضروات والفواكه هو أفضل طريقة لخفض الوزن ويمكن لاختيار أنواع معينة منخفضة السعرات أن يحدث فارقا كبيرا وفى هذا الصدد
كشفت دراسة حديثة أن تناول نصف لتر من عصير التوت البرى ذي السعرات الحرارية المنخفضة، يمكن أن يساعد في تقليل الآلام عند النساء المصابات بالتهاب المفاصل
تحتوي الفراولة على سعرات حرارية منخفضة تقدر بـ 54 سعر حراري، وتستعمل لعلاج الحمى والحصوات والكلى والتنفس. كما تقلل احتمالات الإصابة بالقلب والسكر
إذا كنت من متبعي حمية غذائية لتقليل الوزن، وتبحثين عن أطعمة تمدك بالطاقة وبالعناصر الغذائية المفيدة وفي الوقت نفسه تحتوي على كمية من السعرات الحرارية