عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تقول د. هبه عوض استشاري أسري وتربوي وتعديل سلوك: من أهم واجبات الأم في استقبال العام الدراسي الجديد الإستعداد النفسي لها ولطفلها وتهيئة الأجواء وجعلها
أكد الدكتور طارق إلياس، خبير التنمية البشرية، أن العام الدراسي لا يخص الطلاب فقط، بل يمتد أيضًا إلى الأهل، مشددًا على أهمية عدم تذمر الأهل من الاستيقاظ مبكرًا أمام أبنائهم
تتمنى كل امرأة عاملة النجاح والترقي في وظيفتها،.. لذا تعمل كل ما في وسعها لتحقيق أهدافها، دون أن تدرك أسرار النجاح السبع والتي ربما يغفل عنها الجميع
تميل بعض الفتيات للسهر لأوقات متأخرة، وعدم القدرة على الاستيقاظ صباحاً بشكل نشيط وقوي، ولكن في كثير من الحيان قد يستلزم الأمر الاستيقاظ مبكراً، لانجاز مهام العمل أو غيره، ولذلك نقدم في السطور التالية
مع بداية أول يوم في امتحانات الثانوية العامة، يخشى الكثير من الطلاب، من نسيان بعض المعلومات التي تم مراجعتها أو الشعور بالتشتت والتوتر في لجنة الامتحان،
تتمنى معظم الموظفات الحفاظ على مستواها المهني في العمل، بحيث لا تقلل من تطورها وتصل إلي أعلى المناصب، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك
يعد النوم من أهم الجوانب التي تؤثر على جودة وصحة المرأة، لذلك ينصح خبراء الصحة بالحصول على كمية كافية من النوم وتحديدا في ساعات مبكرة من الليل والاستيقاظ مبكرا، ما ينعكس إيجاباً على صحتك العامة.
أيام المدرسة.. من الاستيقاظ مبكرا إلى التحضيرات والتجهيزات المختلفة والمذاكرة كلها لحظات وشهور وأعوام يعيشها النجوم مع أبنائهم منذ أول يوم دراسى وحتى فرحتهم
كشف بحث جديد إلى أن اضطراب الأكل و فقدان الشهية العصبي مرتبطا بالاستيقاظ مبكرا ، على عكس العديد من الاضطرابات الأخرى التي تميل إلى أن تكون مسائية مثل الاكتئاب واضطراب الأكل بنهم وانفصام الشخصية.
في حياة كل منا أهداف يتمنى لو حققها، إلا أن القليل يعرف طريقه لتحقيق ما يريد،.. لذا نستعرض لكِ مجموعة من العادات اليومية التي يتبعها الأشخاص الناجحة في الحياة،..
يكتسب الطفل خلال فتره الإجازة بعض العادات والسلوكيات السلبية مثل السهر وعدم الاستيقاظ مبكرًا والجلوس على الكمبيوتر لساعات طويلة، لذا فإن تعويد الطفل على
مع كثرة الأعباء اليومية الملقاة على عاتق المرأة ينتاب الكثيرات شعور بفقدان الطاقة وعدم إنجاز الأعمال المطلوبة منهن، ويتسألن عن كيفية زيادة إنتاجية المهام
مع كل عام دراسي جديد، يشكو طلبة المدارس من صعوبة الاستيقاظ المبكر والاعتياد على اليوم المدرسي.. الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن أي وسيلة تساعدهم على تغير نمط الأجازة الصيفية..
قدم الدكتور شافعي أبو سكين، طبيب الأطفال واستشاري التغذية، عدة نصائح لأولياء الأمور والأمهات بصفة خاصة بشأن نوم الأطفال وذلك قبل بداية العام الدراسي الجديد والاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى المدارس.
تعاني الكثير من الفتيات، خاصة في فصل الصيف، من الكسل الشديد وعدم القدرة على
كشفت دراسة نشرت على موقع mind body green ، أن النساء أكثر عرضه للإصابة باضطرابات النوم عن الرجال، وذلك لما تمر به من تغييرات هرمونية متعلقة بعدة أسباب
يعد الأرق واضطرابات النوم من أكثر الأمراض الشائعة بين كبار السن، حيث المعاناة بالنعاس أو الاستيقاظ مبكرًا أو الشعور بنوم أقل عمقًا، ما قد يؤدي إلى مشاكل
إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ مبكرًا ، فقد تكون فكرة جيدة أن تمارس الجري في الصباح الباكر حيث توصلت دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن
كأحد سكان حي مصر الجديدة منذ الثمانينيات، وباعتباري بنت أبيها التي اعتادت تحمل المسؤولية منذ الصغر
يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل