23-3-2024 | 15:08
ندا يونس
استشارى النساء والتوليد الدكتور عبد المنعم الروبى :صوم الحامل “آمن”.. بشروط!
إن شهر رمضان من أحب الشهورإلى قلب كل مسلم ومسلمة، فالصوم له فوائد كثيرة منها: أنه يعمل على تخليص الجسم من السموم، ويريح الجهاز الهضمى، ويخفض مستوى السكر فى الدم، ويساعد فى حرق الدهون، وأيضا يعزز الجهاز المناعى لجسم الإنسان، وقد أعطى الله عز وجل رخصة لإفطار رمضان للبعض.
قد يكون شهر رمضان الكريم وقتا صعبا بالنسبة للنساء الحوامل، فالصيام من الفجر وحتى غروب الشمس فريضة أساسية ولكن تحتاج أمهات المستقبل إلى الحصول على المواد الغذائية التى تساعد الجنين على النمو الصحى، لذا سنتحدث فى هذا التحقيق عن كل ما يخص صيام الحامل، متى تصوم.. ومتى لزم عليها الإفطار..وهل الصيام آمن للجنين والأم؟
يوضح د.عبد المنعم الروبى استشارى النساء والتوليد أن الحمل يمر بثلاث مراحل: وهم الأشهر الثلاثة الأولى، والأشهر الثلاثة الثانية، والأشهر الثلاثة الأخيرة.
ففى الشهور الأولى تكون أعراض الوحم المتمثلة فى القيء والغثيان، وفى هذه الشهور يصعب الصيام تماما،أما الثلاث أشهر الوسطى والأخيرة تكون حالة الأم مستقرة نوعا ما ولكن ليس معنى ذلك التصريح بالصيام.
فالصيام يكون بالامتناع عن الطعام والشراب وهذا بصورة عامة يضر بالحامل؛ نظراً لاحتياجها الشديد لتناول الطعام بصورة خاصة، تتمثل فى تناول وجبات صغيرة على فترات قريبة خاصة فى الثلاث أشهر الأولى والتى تعانى فيها الحامل من مشاكل المعدة والجهاز الهضمى، وكذلك تحتاج لكمية كبيرة من المياه خاصة فى أشهر الصيف، وأيضا يحتاج الجنين للتغذية الجيدة وإذا تعارض الصوم مع هذه التغذية يؤثر ذلك على نموه.
وهناك بعض الأمور التى يجب مراعاتها قبل صيام الحامل وهى أن يكون الحمل حملا طبيعياً ومستقراً، والأم والجنين بصحة جيدة، فعادة لا يسمح للحامل بالصيام، وفى حالة إصرار الأم الحامل على الصيام فننصحها بالسحور الجيد والإفطار الجيد، وتناول وجبة ثالثة بين الإفطار والسحور وشرب الكثير من السوائل فى فترة الإفطار، كما ننصحها بأن تفطر عند الشعور بالتعب أو العطش أو الجوع الشديد، أو إذا لاحظت ضعف حركة الجنين.
ولكن لا يسمح للحامل الصيام مطلقا إذا كانت لديها مشاكل طبية أثناء الحمل مثل: السكرى أو ارتفاع الضغط أو هبوط الدورة الدموية،لأن هذه الأمراض تتطلب علاجا فى أوقات محددة تتعارض مع فترة الصيام وكذلك نوعا محددا من التغذية، وأيضا كما ذكرنا إذا شعرت الحامل بالإعياء أو الإرهاق أوالعطش الشديد أو ضعف حركة الجنين فعليها الإفطار فورا.
ويضيف د.الروبى أن هناك أطعمة يجب أن تتناولها الحامل خلال فترة الإفطار والسحور، ففى الإفطار من المهم شرب كمية كبيرة من السوائل والمواد السكرية وتناول الخضراوات، وفى السحور مهم جدا أن تتناول سحورا يبقى فى المعدة مدة أطول وتتناول كمية كبيرة من المياه.
وهناك أطعمة يجب الابتعاد عنها مثل: الأطعمة الحريفة والمالحة والتى تتعب المعدة وتسبب العطش الشديد.
وبخصوص الأدوية التى تتناولها الحامل فيجب توزيع جرعات الأدوية خلال فترة الإفطار دون الإخلال بنظام الأدوية، وهذا ممكن فى حالات الحمل الطبيعى والذى لا يصاحبه أى مشاكل صحية، ولكن فى حالات الحمل الحرج أو المصاحب لبعض المشاكل الصحية فيفضل عدم الصيام.
وعلى الحوامل الذين يمارسون بعض الرياضات مثل: المشى أو السباحة فى الأيام العادية، يجب عليهم الامتناع عن ممارستها فى فترة الصيام، لأن خلال فترة الصيام سيتضاعف الإحساس بالإرهاق والعطش وفقدان كمية أكبر من المياه، وهذا قد يسبب بعض المشاكل الصحية، فيجب تأجيل ممارسة الرياضة إلى فترة الإفطار.
وأخيرا يوجه د. عبدالمنعم للحوامل بعض النصائح التى تساعد فى تخفيف إرهاق الصيام وتضمن صيام آمن للأم والجنين :
- تناول الإفطار والسحور المتوازن وتناول وجبة ثالثة بينهما.
- شرب كميات كبيرة من المياه.
- أخذ قسط من الراحة أثناء اليوم.
- عدم القيام بأعمال مرهقة أثناء الصيام.
- مراقبة حركة الجنين خلال اليوم.
- إبلاغ الطبيب فورا فى حالة حدوث أى مشاكل صحية.
- وكذلك الإفطار فورا فى الحالات التى سبق ذكرها.
- ومن المؤكد أنه يجب استشارة الطبيب المعالج لأنه هو الذى يقرر أولا إذا كان يصح الصيام أم لا.
كل هذا فى حالات الحمل الطبيعى غير المصاحب لأى مشاكل صحية وفى عدم وجود أى مشاكل أثناء أى حمل سابق.