عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
يقول الدكتور جمال فرويز استشارى الطب النفسي أن هناك العديد من النصائح لنوم هادئ
يقع الكثير من الناس في فخ اختلالات النوم حيث يستيقظون في الليل وينامون خلال النهار وهذه التغيرات تساهم فيها عادات الاكل
أوضحت راندا الطحان الاخصائى النفسي أن هناك خطوات بسيطة لكى ينعم الشخص بنوم هادئ ومنها ، أولا إعداد غرفة النوم : ان تكون غرفة نومك هادئة،حيث تساعد غرفة النوم الهادئة
تقول الدكتورة سلمى السعيد أخصائي طب المسنين هناك عدد من النصائح التي تجنبك الأرق وصعوبة النوم بشكل متواصل وهاديء