عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الكيوي من الفواكه المفيدة والغنية بمضدات الأكسدة حيث يعرف أن جذورها ترجع إلى الصين وكانت تعرف بأسم يانك تاو ثم وصلت إلى أمريكا، الكيوى غنى بفيتامين
مع الحياة السريعة التي أصبحنا نعيشها الآن، يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق خلال النوم ليلا، ربما لعدة أسباب منها: تناول كميات كبيرة من الكافيين، أو النوم
بالتأكيد يعد اللون الأبيض هو الخيار الأفضل لغرف النوم لمن يواجهون صعوبات فى النوم العميق ويعانون من الأرق والنوم المتقطع , حيث أنه من أكثر الألوان
مشروب فعال قبل النوم لحرق دهون البطن وتعزيز النوم العميق إذا كنت تعانين من تكدس الدهون فى منطقة البطن إليك طريقة بسيطة لإعداد مشروب فعال فى حرق
أثناء فترة الإغلاق يلجأ الكثيرون إلى الهوايات المفضلة كمحاولة لتزجية الوقت ويبدو أن هناك آثار جانبية مفيدة لممارسة هذه الهوايات إلى جانب تزجية الوقت حيث كشفت دراسة حديثة إلى أن ممارسة ...
إذا كان أطفالك يعانون من الوزن الزائد بالإضافة إلى صعوبة الحصول على قسط وافر من النوم العميق إليك بالفيديو مجموعة من التمارين البسيطة المناسبة للأطفال والتى يمكن ممارستها بسهولة فى ...
إذا كنت تعانين من الأرق وترغبين فى الحصول على قسط وافر من النوم العميق إليك بالفيديو خطوة بخطوة 8 تمارين فعالة تساعد على ذلك وهى 1- تمرين
يعانى الكثر من الناس من عدم القدرة على النوم العميق عند السفر جوا بالطائرة , والحقيقة أن هذه المشكلة يمكن حلها بسهولة عن طريق بعض الخطوات والطرق البسيطة وفيما يلى أهمها 1- تجنبي ...
تعتبر تهيئة بيئة هادئة ومريحة للنوم من الخطوات الرئيسية لينعم الإنسان بنوم هادىء وعميق , فإذا كنت تعانين من الأرق فإليك بعض النصائح البسيطة لترتيب غرفة النوم للتمتع بنوم عميق. 1- ...
يتعرض بعض الأشخاص للأرق وصعوبة في النوم، ويرجع ذلك لعدة أسباب منها كثرة التفكير والقلق أو التوتر وقد يلجأ البعض إلى استخدام المهدئات أو الأقراص المنومة للحصول على النوم العميق ، ولكن قد تضر هذه ...
النوم العميق من أكثر الأشياء التى نفتقدها فى وقتنا الحالى، فإذا كنت ممن يعانون من الأرق أو تواجه مشاكل عند النوم لأسباب مختلفة منها كثرة التفكير و القلق