عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
ترتبط صحة البشرة ارتباطا مباشرا بالنظام الغذائي اليومي، لذا يوصي اتباع نظام غني بالفاكهة والخضروات للحصول علي بشرة صحية خالية من المشاكل مثل الشيخوخة
تحتاج خلايا الجسم جميعها إلي كميات كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والمعادن، ويعد الشعر من أهم الخلايا التي تحتاج للفيتامينات من اجل صحته والحفاظ عليه من
تؤكد الدكتوره عبير عبد السلام استشارى الصحه العامه والتغذية العلاجيه أن التقزم قد يصيب الأطفال نتيجه لعوامل كثيره قد تكون وراثيه
يعد حمض الفوليك أحد أنواع الفيتامينات المهمة للجسم، ويمكن أن يتسبب نقص مستوياته في الدم بظهور عدد من الأعراض الطفيفة
تحتوي الفواكه على وفرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على صحة خلايا بشرتك ، منها البرتقال الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
تصيب الإلتهابات البكتيرية البعض منا نتيجة لبعض العادات الخاطئة أو الإصابة ببعض الأمراض ولا تقتصر إصابتها على منطقة محددة من الجسم
الكزبرة هي واحدة من أفضل الأطعمة للغدة الدرقية حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و K ، كما تحتوي أوراقها على فيتامين سي أكثر من بذورها، وبها
قالت الدكتورة نفين الصياد خبيرة التغذية العلاجية أن فيتامين ك 2 له العديد من الفوائد
للأسماك العديد من الفوائد الصحية ، فهو غني بالبروتين والأحماض الدهنية والمعادن والفيتامينات ، كما أن سعراته الحرارية أقل ، ويوصي الخبراء بتناول السمك مرة
تشير الدراسات والأبحاث الكثيرة ان البطاطا ذات قيمة غذائية عالية، ولها العديد من الفوائد الصحية ومنها
تتزايد أهمية المحافظة على صحة الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء؛ لتجنب الإصابة بالبرد والإنفلونزا الناتجة عن التغير المناخي الذي يلعب دورا كبيرا في سهولة انتشار المرض في حال ضعف المناعة.
الكرفس يوفر العديد من الفوائد الصحية، والعناصر الغذائية المهمة، كالفيتامينات والمعادن منها فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والمعادن
اشهر الحمل الأولى تحتاج إلي الراحة بجانب مجموعة من التعليمات مع ضرورة تناول الفيتامينات مع تلقي لقاح الأنفلونزا وعلاج الغثيان بجانب اتباع نظام غذائي صحى
تكمن فوائد الشوفان الصحية والتغذوية بكونه يحتوي علي الألياف الغذائية الكاملة والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية والمهمة
من المعروف أن فيتامن ه أو E له فوئد صحية عديدة وخاصة أنه يمثل مصدر غني لمضادات الأكسدة ويستخدم في منتجات العناية بالبشرة والجلد نظرا لفوائده العديدة
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية ان فيتامين ب١٢، والذي يعرف أيضًا باسم كوبالامين هو أحد الفيتامينات الأساسية لجسم الإنسان
سوء التغذية هو السبب الرئيسي لإصابة الأطفال في التقزم ،حيث إن العوامل الغذائية الناتجة عن نقص البروتين ومواد الطاقة وبعض المغذيات الدقيقة كالفيتامينات
يوصي الاطباء دائما بتناول الأغذية الغنية بفيتامين د ، والتعرض الدائم لأشعة الشمس في التوقيت الآمن ، نظرا للفوائد العديدة لهذا الفيتامين علي صحة الجسم
قال دكتور عادل علي أخصائي التغذية العلاجية أن قشور البرتقال تعد مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن
تقول الدكتورة سلمي السعيد أخصائية طب المسنين أن لفيتامين ه فوائد متعددة من بينها الوقاية من مرض الزهايمر وتقليل أعراضه أن وجد