عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
ينصح الخبراء بأداء تمارين التنفس للتمتع بنوم صحي وسريع ، وللتخلص من كل آثار القل والتوتر او التفكير الزائد قبل النوم، في السطور القادمة نستعرض معك أهم
نفّذت وحدات من القوات البحرية والجوية اللبنانية بالاشتراك مع القوات البحرية التابعة لقوة الأمم المتحدة المؤقتة في لبنان (اليونيفيل) تمريناً قتالياً مقابل شاطئ بيروت...
قالت الدكتورة سلمي السعيد استشارى طب المسنين أن هناك العديد من الطرق لتقوية جهاز المناعة لمختلف الأعمار
كثيرا ما نقضي وقتا طويلا على السرير برأس مليء بالأفكار، ولا نستطيع النوم ، ما يؤثر علي صحتنا وطاقتنا وأدائنا لأعمالنا في اليوم التالي نتيجة لنوم غير كاف،
أعلنت السفارة الأمريكية في إستونيا أن الولايات المتحدة ستنقل معدات عسكرية عبر إستونيا هذا الأسبوع استعداداً لإجراء تمرين السهم 23 ، مع فنلندا العضو الجديد في الناتو...
أعطى الكولومبي خوان كارلوس أوسوريو المدير الفني للزمالك، تعليماته بآداء اربع لاعبين لتدريبات بدنية خاصة لرفع معدلات اللياقة لديهم...
تشير الدراسات العلمية إلي أهمية البنجر في تعزيز القوة والقدرة البدنية ، بجانب فوائده الغذائية الأخري المتعددة ، لذا يوصي الخبراء بتناوله قبل ممارسة التمرينات
تقول الدكتورة أشرقت أسامة استشاري التغذية انه ينصح الجميع بممارسة التمارين الرياضية في الشهر الفضيل، وبعد انتهائه لما له من فوائد عديدة من فقدان الوزن
ركز الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، على رفع الحمل البدني للاعبين، خلال التدريبات الجماعية للأبيض اليوم ،بمقر النادي استعدادا لمواجهة حرس الحدود في مسابقة الدوري.
عادة ما تبحث المرأة عن أفضل الوسائل لخسارة الوزن الزائد، وتلجأ إلى مختلف الحميات التي تعدها باستعادة رشاقتها، إلا أن البعض يفشل في تحقيق الهدف المنشود،
يعد المشي بعد الإفطار في رمضان، من أهم التمارين الرياضية التي تغفل عنها الكثيرات، حيث ينصح الخبراء بالمشي بعد تناول وجبة الإفطار، لما يعود على الجسم من
قالت حنين سالم، خبيرة التغذية العلاجية إنه مع طول ساعات الصيام يفقد الجسم الكثير من الأملاح والسوائل، ويقل مستوى السكر في الدم وفي حالة ممارسة الرياضة
قالت الإعلامية ليندا عبد اللطيف، إن هناك عدد من النصائح التي تساعد الإنسان في صيام رمضان بدون إرهاق أولها شرب المياه قبل الصيام بشكل كافي حتى لا يصاب الإنسان بالجفاف أثناء فترة الصيام.
إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ مبكرًا ، فقد تكون فكرة جيدة أن تمارس الجري في الصباح الباكر حيث توصلت دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن
أفادت وزارة الدفاع المولدوفية، بأن قواتها الخاصة ستبدأ تدريبات /JCET-2023/ مشتركة مع جيوش الولايات المتحدة ورومانيا وبريطانيا وإيرلندا الشمالية، اعتبارا من اليوم الاثنين.
يعتبر ألم الظهر مشكلة تؤرق العديد من النساء، ويحدث في أغلب الأوقات نتيجة الروتين اليومي الذي يعرض الظهر لأوضاع غير صحية، وبالأخص عند الجلوس بالساعات أمام
عرضت الحلقة الثالثة من مسلسل الكبير اوي وبدأت بذهاب الكبير أحمد مكي ومربوحة رحمة أحمد إلي دكتورة جميلة نور أخصائية العلاقات الزوجية،وظلت مربوحة
أصيب رجل يبلغ من العمر 60 عامًا كان يمارس التمارين الرياضية لمدة 8 ساعات يوميًا ، وكذلك المشى والركض والقيام بالمئات من تمرينات البطن ، بالتهاب المفاصل
قالت الدكتورة ناهد لطفي، خبير التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إن نهار رمضان لا يحتاج لتمارين مرهقة، والمشي فيه أفضل تمرين، خاصة إذا تجنبنا وقت الشمس