عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
ساندويتش الخضار من الوجبات المتكاملة الغنية بالفوائد الصحية المذهلة، فهو يحتوي على مزيج رائع من الفلفل والطماطم والبصل والكزبرة، وغيرها من المكونات الأخرى
الكاري أحد أهم التوابل التي تكتسب شهرة واسعة في المطبخ بسبب ما يضفيه على الطعام من نكهة مميزة، كما يتميز بغناه بالعديد من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين
لاتقتصر أهمية الأطعمة والمشروبات الطبيعية عند حدود ما تمده للجسم بالمعادن والفيتامينات المهمة، التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض، بل إن لبعضها فوائد
يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه، التي تتمتع بمذاقها المميز وفوائدها الصحية المتعددة, ويعود ذلك لمحتواه العالي من المعادن والفيتامينات حيث تحتوي على 25
يحتوى نبات الصبار على العديد من الفوائد التي قد يجهلها البعض، مثل الفيتامينات المضادة للأكسدة ، وإليك بعض فوائد الصبار الخاصة بالشعر أو البشرة: أولا الشعر: يعد الصبار من أكثر ...
إعداد: نيللى السيد لا شك أن تناول الفاكهة ضرورى لبناء الجسم بالنسبة للأطفال وحمايته من الأمراض وإمداده بالفيتامينات الضرورية، ومن أهم أنواع الفاكهة
إذا أردتي الحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب، فعليك أن تحرصي على تناول احتياجاتك اليومية من فيتامين E والذي يتوفر في العديد من الفواكة مثل
كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد إضافة فيتامين د إلى الطعام، مؤكدة أن ذلك من شأنه أن يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، حسبما نشرت صحيفة «جارديان» البريطانية. وقالت ...
يشتهر الجزر بأنه من أهم وأبرز الخضراوات التي تقوي النظر وتحسن الرؤية، بسبب غناه بفيتامين أ والذي يفيد العين بشكلٍ مباشر، ومادة البيتا كاروتين، التى
يتميز ماء الورد بأنه يناسب جميع أنواع البشرة، حيث أنه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على جمال بشرتك، فهو يساعد على تقليل إفرازات
يعد مشروب الشعير من أكثر المشروبات الطبيعية التي تتميز بشعبيتها الواسعة , بسبب خواصها العلاجية المتعددة ,حيث يعد مصدرًا مهمًا للعديد من الفيتامينات
يمد سمك السلمون الجسم بفيتامين د الذي يساعد على تقوية عظام الأطفال وحمايتهم من الإصابة بالكساح، وتقليل معدل الوفيات بين كبار السن، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتأخير ...
يعد الرمان من الفاكهة المحببة والمفيدة بنفس الوقت فهى تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن المضادة للاكسدة بالإضافة الى احتوائها على فيتامين سي،
يعاني أغلب المسنين من مشكلة فقدان الشهية التي قد يترتب عليها بعض المضاعفات الصحية التي تؤثر على مناعتهم وتجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالامراض نظراً
تأتي فاكهة الكاكا على رأس قائمة الفواكة المُعززة للصحة العامة وذلك لغناها بالعديد من المعادن و الفيتامينات الهامة ،حيث تعد مصدر جيد لفيتامين أ و سى و البوتاسيوم والفسفور والنحاس والمنجنيز كما ...
تعتبر بذور دوار الشمس أو اللب السوري كما يشتهر في مصر , من النباتات التى تجمع بين الطعم اللذيذ والفوئد الصحية المتعددة، وتعد مصدرا مهما للعديد من الفيتامينات والمعادن كالحديد، والفسفور، والمنجنيز ...
البنجر أو كما يشتهر فى أغلب الدول العربية باسم الشمندر هو أحد النباتات التي تتميز بقدرتها الفائقة على وقاية الجسم من العديد من الأمراض نظراً لمحتواها العالي من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة ...
التوت من أغنى الفواكه بفيتامين سي ، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تنظم الهضم وتمنحك شعور رائع بالشبع، وبالإضافة إلى ذلك فهو يحمي من خطر التعرض لارتفاع الكولسترول الضار، ...
تعد الفاكهة والخضروات من الأغذية الهامة التي يحتاجها الجسم يوميا؛ لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء الجسم ومنحه الطاقة والحيوية، لذلك
تأتي الجوافة على رأس قائمة الفواكه الصحية لكونها الأغنى بفيتامين سي، الذى يعمل على تقوية الجهاز المناعي، والأكثر إحتواءاً على مضدات اللأكسدة التى تحمي الجسم من العديد من الأمراض وخاصة السرطان، ...