عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
هذه الوصفة ملائمة للأطفال، الذين لا يأكلون الخضروات، فيمكن تقديم هذه الوصفة الرائعة من المطبخ المصري، لعمل الكوسة المقلية مع حبات الذرة، والتي تقدم كطعام خفيف ولذيذ و غني بالفيتامينات.. جربيها و ...
الفول السوداني واحد من أكثر الأطعمة التي يجب أن يتناولها الفرد، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المنجنيز وفيتامين ب وحمض الفوليك والبروتين، كما أنه بديل للوجبات الخفيفة التي يصلح تناولها أثناء ...
حضرى معانا ألذ شوربة، شوربة الطماطم الكريمى، و التى تعتبر الطماطم هى المكون الرئيس، وهى غنية بالفيتامينات والأملاح التى يحتاجها الجسم. مقادير شوربة الطماطم الكريمى: 1 علبة شوربة طماطم ...
«حضري معانا الذ وافل».. وافل بالجبنة والسبانخ الغني بالفيتامينات والحديد الموجود في السبانخ.. وقدميه لأطفالك في الصباح. مقادير
لعشاق العصائر والمرطبات، إليكم طريقة عمل مشروب الموز والفراولة بالزبادى اللذيذ، استمتعوا بطعم الفراولة والكيوى الغنى بالعناصر والفيتامينات التى يحتاجها الجسم. المقادير: 1 ثمرة موز 6 ...
تعد وجبة المحشى بالجبن والبقدونس، إحدى الوجيات الغنية بفيتامين D، المفيد للبشرة، والذى يقوى الجهاز المناعى فى الجسم، ويساعد الخلايا المناعية على
شوربة البروكلي بالجبن الشيدر.. وصفة جديدة وشهية وصحية، سريعة التحضير، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ الغني بالفيتامينات والذي سينال إعجاب الجميع.
المكرونة بالزيتون و الفلفل .. طبق شهي و مغذي غني بالنشويات و الفيتامينات ، قدمية لأسرتك مع الدجاج المحمر و الصوص مقادير المكرونة بالزيتون و الفلفل : 1 كيس مكرونة مسلوقة 2 ...
تعتبر الكوسة من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح و تلعب دور ا مهما في محاربة الأكسدة،
يوجد العديد من الفوائد التي يمكن للقرنفل أن يقدمها لشعرك، نظراً لغناه بالمعادن والفيتامينات، كما أنه يساهم في عملية تكثيف الشعر خصوصاً إن استخدمته على شكل زيت، بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية ...
كتبت ـ زينب أبوعوف تعتبر الكوسة منخفضة السعرات الحرارية، وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح، وتلعب دورا مهما
ينتمى الفجل إلى فصيلة الخضراوات الورقية الجذرية، حيث يتميز بوجود جذور قد تكون بيضاء أو حمراء، وتعتبر أوراق الفجل مادة غنية بالفوائد والفيتامينات المفيدة للصحة، وينصح بتناوله باستمرار ...
ذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية عبر موقعها الإلكترونى دراسة تؤكد أن تناول الحامل للفيتامينات يساعد على نمو معدلات التركيز فى الدراسة لدى الجنين، حيث أثبتت الدراسة أن المكملات الغذائية تساعد على ...
تعتبر الكوسة منخفضة السعرات الحرارية وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح و تلعب دور هاما في محاربة الأكسدة ،قدمي الكوسة
المكون الرئيسي في وصفتنا اليوم هو الموز ، الغني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. و الذي يمد الجسم بالطاقة الحرارية، و الذي يقاوم بعض و يساعد
الموز من الفواكه المتوفرة حاليا في الأسواق وبأسعار غير عالية، ويحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم منها (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ،، د) بالإضافة