عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تبحث كثير من الفتيات علي نظام غذائي يساعدهن علي التخلص من الوزن الزائد، ويمنحهن إحساس بالشبع لفترات طويلة.. لذا نقدم لك بعض الأطعمة التي تساعدك على التحكم في شهيتك وتجنبك الشعور بالجوع،..
الذرة المشوي من المأكولات التي يحبها الصغار والكبار على حد سواء، خاصة في موسم الشتاء..لكن هل تعلمين أن الذرة له العديد من الفوائد الصحية؟
تعاني العديد من الفتيات بعد فقدان وزنها من عدم السيطرة على شهيتهن والرغبة الدائمة في تناول الطعام، ويزداد الأمر سوء مع دخول فصل الشتاء فتزداد صعوبة التحكم في الشهية...
تسعى الكثيرات من الفتيات والنساء للحفاظ على وزنهن، ورشاقتهن، الأمر الذي يجعلهن يتجنبون بعض الأطعمة ، خوفا من السمنة، دون أن يعلمن أن هناك أطعمة واكلات
لم تجد أم بريطانية أمامها سوى أن تضع بوابة خاصة على مطبخها، لمنع طفلتها البالغة من العمر خمس سنوات من تناول الوجبات الخفيفة، وبخاصة أنها لا تشعر بالشبع أبدًا.
تعتقد الكثير من النساء اللاتي يردن الحصول على وزن مثالي، أن الحل يكمن فى الامتناع عن تناول الطعام والحرمان منه، مما يسبب لهن الكثير من المشكلات الصحية
تعتبر الشهية المفتوحة للطعام من أهم الأعراض التي تصاحب الحمل، والتي لا ترتبط على الإطلاق بوجود نقص في التغذية، حيث تشعر الحامل بالجوع المستمر، وعدم الشعور
قالت الدكتورة مني عبد المطلب، استشاري تغذية، إن الأطعمة التي بها بروتين وألياف تساعد على الإحساس بالشبع وتساعد في فقدان الوزن، إذ أنها تمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.
مع فصل الشتاء يزداد الشعور بالجوع، وبالتالي تزداد نسبة الطعام الذي تتناوله وخاصة النساء ما يتسبب في تعب الامعاء والانتفاخات وغيرها، فضلا عن زيادة الوزن،
البطاطا أحد أكثر المؤكلات المحببة للكبار والصغار، نظر لطعمها اللذيذ، كما تعد من اغنى النبات بالقيمة الغذائية حيث تؤكد الأبحاث أن ثمرة البطاطا الواحدة تمد
يغفل الكثير عن الفوائد الصحية للبيض، والدور المهم الذي يلعبه في الوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجسم، حيث يعمل على محاربة الأنيميا وعلاج فقر الدم، بالإضافة
يبحث العديد عن وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، حيث تعاني بعض السيدات من الشهية المفتوحة التي تسبب زيادة الوزن وتفقدها رشاقتها أهم أحلام المرأة، فإذا كنت
يُعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي يوصي بها لمتبعي أنظمة الرجيم المختلفة لدوره في زيادة الشعور بالشبع لغناه بالألياف الطبيعية، واليوم نقدم طريقة رائعة
يُنصح بتناول الفواكة التي تحتوي على الألياف لأنها تساهم في امتصاص الدهون، مثل التفاح والبرتقال، كما أنها تعزز الشعور بالشبع، لافتا أن ذلك ينطبق على الخضروات
كشف باحثون من جامعة تكساس الأمريكية عن جهاز صغير بحجم السنتيمتر لمساعدة أولئك الذين يعانون من السمنة، عن طريق منحهم الشعور بالشبع من خلال تحفيز النهايات العصبية المسؤولة عن تنظيم تناول الطعام. ...
يعجز البعض عن التحكم في كميات الطعام التي يتناولها، ما يؤدي به في النهاية إلى الزيادة الكبيرة بالوزن، ويبقى السؤال المحير هنا لهؤلاء: كيف نشعر بالشبع دون التهام كميات كبيرة من المأكولات؟ هذا ...
تعتبر الحبوب من الأطعمة المناسبة للحمية الغذائية، إذ تمد الجسم بالعناصراللازمة أثناء "الرجيم"، مثل الألياف اللازمة للشعور بالشبع، كما تتميز بمحتواها المنخفض على السعرات والدهون. واستعرض موقع ...
أوردت مجلة "Elle" الألمانية أن دقيق التفاح يعد بمثابة مفتاح الرشاقة، حيث إنه يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة بفضل محتواه العالي من الألياف
الخوخ من الفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية التي تساهم في الشعور بالشبع، كما أنه يساعد على التخلص من مشكلات سوء الهضم، بالإضافة إلى تحسين عمل وظائف الكلى.
وجبات الـ سناكس الخفيفة أساسية في حياة كل فتاة عاملة تقضي وقتًا طويلًا في العمل خارج المنزل وتحتاج إلى الحفاظ على الوزن وفي نفس الوقت الشعور بالشبع. لذا، تقدم لكِ “الهلال اليوم” ...