عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
من بين هذه الأطعمة التي تمنحك وأسرتك نوما هادئا خاليا من القلق والأرق، يقول أ.د. تامر عبدالحميد أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة
تعاني الكثيرات من الأرق الليلي، فهل تعلمين أن هناك مجموعة من التمارين والتي يمكن أن تعالج صعوبات النوم؟،.. هذا ما كشفت عنه العديد من الدراسات الطبية .
تحرص كل أم علي تهيئة مناخ منزلي يساعد طفلها على الخلود إلى النوم،.. دون كوابيس تؤرق منامه وتمنع تمتعه بنوم هادئ، لذا نقدم لكِ أهم النصائح التي تساعدك طفلك
تعاني بعض النساء من الأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ، عندما تسافر أو تقوم بتغير مكان نومها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك على
تتمنى كثير من ربات البيوت أن تنعم بسرير للنوم مماثل لآسرة غرف الفنادق، حيث تعتبرها مثال للدفء والراحة،..
تعتبر غرفة النوم واحة للاسترخاء، والتمتع بنوم هادئ وصحي،.. لذا تحرص كل ربة بيت على إضافة بعض اللمسات الجمالية لديكور غرفة نومها من وقت لأخر..
تعاني كثير من النساء الأرق وعدم الراحة، بسبب ارتفاع حرارة الطقس والرطوبة في فصل الصيف، الأمر الذي يجعلها تبحث دون جدوى عن وسيلة تخلصها من الأرق، ولذلك
يقول الدكتور جمال فرويز استشارى الطب النفسي أن هناك العديد من النصائح لنوم هادئ
كشفت دراسة طبية جديدة أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر سلبا على النوم الهادئ للإنسان، خاصة عند استخدامها قبل النوم مباشرة...
أوضحت راندا الطحان الاخصائى النفسي أن هناك خطوات بسيطة لكى ينعم الشخص بنوم هادئ ومنها ، أولا إعداد غرفة النوم : ان تكون غرفة نومك هادئة،حيث تساعد غرفة النوم الهادئة
أعلنت شركة أمازون اليوم عن جهاز غير تلامسي يمكنه تتبع مراحل النوم لدى الأشخاص لمساعدتهم على التمتع بنوم هادئ وعميق، كما كشفت النقاب عن طرز جديدة من أجهزتها
من مشاكل الأطفال التي تعاني منها الأمهات هي صعوبة النوم عند الطفل،فتلجأ الكثير من الأمهات إلى الدعاء لكي ينعم الله علي اطفالهن بنوم هادئ وتقرأ لهم بعض
تستعجب معظم الأمهات في العصر الحالي، وتشكو من حالة الارق الدائمة التي تصيب طفلها الرضيع، وهو مازال في الشهور الاولى من عمره، وبرغم كل المحاولات ولكنها
قد لا يهنئ الكثيرين بنوم هادئ بعد يوم عمل طويل وشاق؛ بالرغم من حاجتهم القصوى للراحة والاسترخاء؛ وذلك بسبب مطاردة الاحلام والكوابيس المزعجة لهم أثناء النوم؛
يفضل الكثير من المسلمين قراءة آيات من القرآن والأذكار والأدعية قبل الخلود إلى النوم لتجنب الأحلام المزعجة والقلق والنوم الهادئ كما أنه من المحبب أيضًا
أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم تؤثر على نمط الحياة، وتجعل الإنسان متوترا دائما، كما أنه يمكن أن يكون لقلة النوم أثار بعيدة المدى، على الدماغ، وعلى التمثيل
يساهم الحصول على نوم هادئ ومتواصل خلال ساعات الليل في حماية الجسم من العديد من الأمراض، فبحسب ما تؤكده الأبحاث فإن أسبوعا واحدا من النوم القلِق يمكن
يعاني بعض الأطفال من الشخير أثناء النوم، وهو ما يحرمهم من النوم الهادئ أثناء الليل ويؤثر بالسلب على نموهم البدني ويهدد قدراتهم الذهنية، حيث كشفت دراسة
يعانى الكثير من الأطفال من آلام الأسنان المزعجة, والتي تحرمهم من النوم الهادئ والاستمتاع باللعب مع أقرنهم, وتنتج هذه الآلام في الغالب عن عدم تقديم العناية
يتعرض بعض الأشخاص للأرق وصعوبة في النوم، ويرجع ذلك لعدة أسباب منها كثرة التفكير والقلق أو التوتر وقد يلجأ البعض إلى استخدام المهدئات أو الأقراص المنومة للحصول على النوم العميق ، ولكن قد تضر هذه ...