عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن من الخرافات
تعتبر أنظمة إنقاص الوزن النباتية من أفضل الحميات الغذائية
إذا كنت تتبع حمية غذائية لتقليل وزنك فلا تمنع الدهون بشكل قاطع، بل تنصح د. أسماء شعبان أخصائي التغذية العلاجية باستبدالها بدهون صحية
يمكنك تناول المانجو إذا كنت تتبعين حمية غذائية لتقليل الوزن، وكما يقول د. محمد حلمي استشاري التغذية
تشكو بعض النساء من عدم نزول وزنها، بالرغم من إتباعها الأنظمة والحميات الغذائية، وتتساءل عن الأسباب المؤدية لذلك، وكيفية تفاديها، ولذلك نوضح في السطور التالية،
قبل اتباعك لحمية غذائية لتقليل وزنك عليك باتباع هذه النصائح التي تقدمها لك دكتورة عاليا صلاح أخصائي
- تخسر بعض السيدات عدة كيلوا جرامات جراء اتباع حمية غذائية لكن بعد مرور عدة أسابيع تعانى ثبات الوزن وعدم خسارة الزائد منه فما سبب ذلك
إذا كنت تمارس حمية غذائية لتقليل الوزن فعليك أن تعرف هل هي مناسبة لك أم لا، د. محمد إسماعيل أخصائي تغذية
الصيف يعني الخروجات والعصائر والأكلات السريعة، إذا كنت تنوي اتباع حمية غذائية في الصيف فيمكنك الاعتماد على البطيخ
عند اتباع حمية غذائية لتقليل الوزن يلاحظ المثير تعرض الوجه للشحوب والإرهاق، د. عاليا صلاح أخصائي التغذية العلاجية والسمنة تقدم لك بعض الخطوات
جميعنا نعيش في حمية غذائية مستمرّة ونحرص على الانتباه إلى رشاقتنا، لكنّ هذا النظام لا ينجح خلال شهر رمضان وعيد
تهتم بعض النساء بالحفاظ على رشاقتهن وإتباع الحميات الغذائية المعتمدة على الخضروات والفاكهة، ولذلك تقدم الشيف رانيا أبو حطب طريقة عمل سلطة الذرة بالمستردة، بأسهل وابسط الخطوات
تعد كرات الشوفان بالشيكولاتة من أكثر أنواع الحلوى الخفيفة وسهلة الهضم، كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولذلك تعد خياراً مثالياً لأصحاب الحميات
تتبع حمية غذائية وتلاحظ ثبات وزنك بعد فترة من الدايت، د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة
يعتبر رجيم الماء بالفواكه من أشهر الحميات الغذائية التي يتم تداولها بين الفتيات،.. وذلك لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن الفريدة التي تساعد علي إنقاص الوزن وإذابة الدهون بطريقة صحية..
تتساءل الكثير من النساء التي تريد إتباع بعض الأنظمة والحميات الغذائية، عن مدى تلاؤم نظام حمية البحر البيض المتوسط معها، وما هي الأطعمة المسموحه من خلاله
كثيرون ممن يتبعون حمية غذائية لتقليل الوزن يشعرون بالجوع بين الوجبات فإذا كنت واحد منهم
لكي تستطيع أن تتبع حمية غذائية لتقليل الوزن لابد أن تحتوي على عناصر مشبعة حتى لا تجوع بشكل مستمر
كتير ما نسمع عن خل التفاح وأنه يساعد من يتبع حمية غذائية للتخسيس، وعن فوائد هذا النوع من الخل
يمل الكثير من اتباع دايت معين وحمية غذائية لتقليل الوزن، ولكن يريد اتباع طريق سهل