عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
بعد مرور الشهور الأولى من عمر الطفل والتي تكون من أهم سماتها النوم المتقطع خلال ساعات الليل، دائمًا ما تنتظر الأم انتظام ساعات نوم الطفل ليهنئوا سويا
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق والتي يكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم، كما تحول دون ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، حيث يتملكهم الشعور بالخمول
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم نتيجة لكثرة التفكير والتوتر، واليك بعض النصائح التى تساعدك على النوم الهادئ. أولا: قومي بإطفاء جميع
النوم العميق من أكثر الأشياء التى نفتقدها فى وقتنا الحالى، فإذا كنت ممن يعانون من الأرق أو تواجه مشاكل عند النوم لأسباب مختلفة منها كثرة التفكير و القلق
نشرت صحيفة الديلى ميل البريطانية عبر موقعها الإلكترونى دراسة تؤكد أن الغذاء يلعب دورا هاما فى النوم، كما أن هناك أطعمة تساعد على النوم الهادئ وأطعمة تسبب
قالت صحيفة «الديلى ميل» البريطانية، إن «الغذاء يلعب دورًا هامًا فى النوم»، مشيرة إلى بعض الأطعمة التى تساعد على النوم الهادئ وأطعمة تسبب الأرق. ونقلت الصحيفة عن خبير ...