عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعاني كثير من الأشخاص من النحافة ويرغبون في زيادة وزنهم، فقد يلجأ البعض إلى الأدوية التي تساعد في زيادة الوزن، ولكن قد يغفل البعض عن أضرارها الصحية على
تعد مشكلة تساقط الشعر من أشهر المشاكل التي تواجهها البنات سواء بسبب الوراثة أو مشاكل أخرى كسوء التغذية، وتلجأ العديد منهن لاستخدام وصفات طبيعية، وتناول فيتامينات الشعر
يعتبر اللحم الضاني من الأطباق الرئيسية في عيد الأضحي المبارك، ليبقي سيد السفرة الدائم طيلة أيام العيد، لذا تتنوع الوصفات التي يدخل فيها اللحم الضاني،
يعد التين الشوكي أحد أهم أنواع الفاكهة التي يعشق الكثيرون تناولها في فصل الصيف، ليس بفضل طعمها فقط بل لأنها تحتوي على العديد من السوائل المفيدة، والسكريات
تعد فاكهة القشطة من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، وتُعد أوراق فاكهة القشطة الشائكة غنية بالعديد من المركبات بما فى ذلك البروتين والكالسيوم وسكر الفواكه، والدهون،
.يعد الترمس من التسالي التي يزداد الاقبال عليها في العيد، وبجانب ما يحقه من متعه لمن يتناوله فانه في المقابل يمنح الجسم العديد من الفوائد، حيث ينضم الترمس
تعد حبة البركة من الحبوب التي لها قيمة غذائية كبيرة ومفيدة لصحة الجسم، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز
انتشرت منتجات فيتامين سي للعناية بالبشرة، واشتهرت بفوائدها الكبيرة في محاربة التصبغات، وعلامات الشيخوخة التي تعتبر الكابوس المزمن للسيدات فتجد السيدات
يعد عسل النحل من المنتجات التي لا غني عنها في كل منزل، نظرا لفوائده الصحية العديدة ، حيث يستخدم كدواء منذ القدم في علاج العديد من الأمراض، كما أنه يحتوي
تعتبر الجوافة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، وخاصة أوراقها، تتميز بأنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات، لذلك يمكن استخدامها في علاج الكثير من الأمراض،
مع ارتفاع درجات الحرارة خاصة في فصل الصيف، يرغب الكثير من الأشخاص في تناول المشروبات، لذلك يعد مشروب الكركدية بنوعيه البارد والساخن من المشروبات المفيدة
تهتم السيدات الحوامل، لا سيما في أشهرهن الأولى، بالأطعمة والأغذية الصحية، وذلك لتضمن التزويد بالعناصر المفيدة لها وللجنين، فضلا عن الاهتمام بالفيتامينات والكالسيوم والحديد
يعشق الجميع عصير القصب، ولكن معظم الأشخاص تتناول عصير القصب من أجل الانتعاش في الصيف ولا يعرفون الفوائد العظيمة له، فبجانب ما يتميز به قصب السكر من سعر
الأيس كريم من أكثر الأطعمة التى يحبها الصغير قبل الكبير ويقبل على شرائها بكل حب ولكن هناك اعتقاد خاطئ أن له أضرارا كبيرة على الصحة العامة ولكن بحسب كثير
يعد الجرجير من الخضراوات التي لها فوائد صحية كثيرة، مفيد لصحة الإنسان، ويساعد في الوقاية من الأمراض، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية
يعتبر العنب من الفواكه الصيفية المنعشة ويحتوي على كثير من الفيتامينات التى يحتاج إليها الجسم كما أنه مصدر طبيعي للحصول على السكر ويمكن خلطه من الكثير من العصائر عوضًا عن السكر الأبيض.
تتميز سلطة الأفوكادو، والبطيخ بأنها صحية لللغاية، فهي تتكون من ثمرة الأفوكادو، الذي يعتبر الفاكهة الأكثر تغذية في العالم، فثمرة واحدة منه تحتوي على كل
في الصيف يصبح الوقوف في المطبخ طويلا أمرغيرمرغوب، لذلك تحرص ربة الأسرة على الاعتماد علي الوصفات سهلة التحضير، سواء في الوجبات الرئيسية، أو في صنع الحلويات،
يعتبر جوز الهند من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويعالج الكثير من الأمراض، فهو مصدر هام للكثير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة،
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل هو حجر الأساس لتقوية جهاز المناعة، إذ يجب عليك تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعان، ومن أهم تلك المعادن هى الحديد