عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
من الصعب تحمل درجة الحرارة المتوهجة خلال هذه الفترة حيث تضرب البلاد موجة حارة ، و نعلم جميعًا المخاطر المرتبطة بالتعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية. و هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية
قدم بعض الخبراء التغذية بعض النصائح لمن هما منا يعانون من عدم ارتياح متعلق بالمعدة بشكل يومي، ويقول الخبراء التغذية أن معظم الحالات يرجع سببها إلى الطعام ونمط الحياة وممارسة الرياضة.
تعد الغدة الدرقية من الأجزاء الهامة في الجسم، ويمكنك المحافظة عليها من خلال تناول أطعمة تحتوي علي عناصر غذائية محددة لتتمكن من القيام بوظائفها بشكل صحيح،
يعاني كثير من الأشخاص من ضعف الجهاز المناعي وأمراض الجهاز الهضمي والاضرابات الهضمية، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والدهون الصحية والألياف
يعاني كثير من الأشخاص من النحافة ويرغبون في زيادة وزنهم، فقد يلجأ البعض إلى الأدوية التي تساعد في زيادة الوزن، ولكن قد يغفل البعض عن أضرارها الصحية على
نشر المعهد القومي للتغذية عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك الحقائق التغذوية للمخ فى الأضحية، إذ يعتبر المخ من الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون في جسم الأضحية.
يمكنك الحصول على مزيدًا من الحديد من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن أطعمة غنية بالحديد، ويوجد الحديد في مصادر نباتية مثل: المكسرات، والفواكه، والخضروات ذات
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل هو حجر الأساس لتقوية جهاز المناعة، إذ يجب عليك تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعان، ومن أهم تلك المعادن هى الحديد
السردين من الأطعمة الغنية بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل الأوميغا 3 والكالسيوم وفيتامين د ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة صحية ينصح بتناولها باستمرار.
قالت الدكتورة ناهد لطفي، خبير تغذية في معهد تكنولوجيا الغذاء التابع لمركز البحوث الزراعية، إنه تنصح الناس بكثرة أكل الخضروات الورقية مثل الجرجير، الخضار،
يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" على تقوية مناعة الجسم وتقليل فرص العدوى خاصة في ظل جائحة كورونا، كما يساهم في الوقاية من التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا، ويعتقد البعض أن البرتقال هو أغنى ...
مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة الغنية بالمياه والألياف خلال وجبة السحور لترطيب الجسم خلال فترة الصيام ومنع إصابته
فى اليوم العالمى لمرضى شلل الأطفال، يجب علينا أن ندعمهم ونقدم لهم أهم النصائح لأتباعها، وخاصة فى الأطعمة والغذاء يجب عليهم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
يعد موسم الأعياد من العوامل التى تؤثر بشكل كبير على وزن الجسم بسبب تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات , فإذا كنت قد اكتسبت بعض الوزن خلال أيام العيد إليك بعض النصائح البسيطة ...
تعاني الكثير من النساء من مشكلة السيلوليت وهي المشكلة التي تجعل الجلد يبدو أشبه بقشرة البرتقال ويعود ذلك إلى عدة أسباب في مقدمتها العادات الغذائية غير الصحية مثل الإفراط في تناول الأطعمة الغنية ...
اقترب محمود عبد المنصف حارس مرمي فريق الشباب بنادي الزمالك، من الانضمام إلى قائمة الفريق التي تستعد لمواجهة فريق نهضة بركان في ذهاب نهائي بطولة كأس الكونفدرالية الأحد المقبل. ويشارك عبد المنصف ...
قال الداعية الإسلامي خالد الجندي، إن كل عائلة بها الغني والفقير، وعلى كل شخص أن يطعم ويغني أقاربه أولًا قبل الذهاب للجمعيات الخيرية، مضيفا: "دا حقهم مش جباية ولا فضل منك، دا حقهم ويوم ...
المشروم من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مستوى السكر والكولسترول في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من السرطان،
يعد الكولاجين من المواد الهامة التي تساعد المرأة في الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها وهو يشكل حوالي 30% من بروتينات الجسم وكلما نقصت نسبة الكولاجين بالجسم
كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد إضافة فيتامين د إلى الطعام، مؤكدة أن ذلك من شأنه أن يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، حسبما نشرت صحيفة «جارديان» البريطانية. وقالت ...